Hoe de verslaving van het roken schadelijk sigaret te schoppen. Wat je nodig hebt
Wilskracht
zelfvertrouwen Heb je al je eigen reden om te stoppen
Toon meer instructies
1

De eerste stap in het stoppen met de sigaret verslaving is moet je een datum om je missie te roken sigaretten dat is altijd goed af te sluiten starten. Dan wanneer die dag komt om je heen wilt om rond te gaan en iedereen die wist dat je rookte vertellen en vertel hen uw verlaten van de gewoonte en je wilt er nooit meer horen over een sigaret .

Na die 2 wil je gaan door je huis en al je bezittingen en te ontdoen van alle van de sigaret dingen die je bezit . De minder spullen om u te herinneren over het roken van de betere zaak zal je vergeten. Onthoud altijd uw conditie.

Kijk 3 voor mensen die stoppen met roken en praat met hen aan u zelfvertrouwen te vergroten. U zult willen blijven op een gezonde voeding , terwijl je stoppen oorzaak zal stoppen met roken maakt je een beetje gewicht.
4

U zult willen ongeveer 5-6 glazen water per dag te drinken krijgt alle van de slechte gifstoffen uit je. Ook naar de winkel en koop multivitaminen en uw favoriete kauwgom nemen de multivitaminen met uw maaltijden. Wil je de kauwgom kauwen als je voelt het erg om te roken .
5

Wandelingen maken met mensen die sigaretten roken niet, wandelingen zijn bewezen om stress te verlichten . U zult waarschijnlijk moe voelen, terwijl in het proces van stoppen met sigaretten dus neem een ​​dutje op te laden van de batterij .

Ook 6 als u een sigaret elke keer dat je je dagelijkse koffie proberen te schakelen op het zult helpen kick de gewoonte van het roken ook . Veroorzaken soms bepaalde dingen triggeren verslaving wil .
7

Vermijd kamers die u toelaten om het roken zijn niet in deze kamers zullen uw behoefte om te roken te verminderen . Oefenen dagelijks het verlicht stress en vermindert de ERG om sigaretten te roken .