Roken van tabak is zowel een psychologische gewoonte en een lichamelijke verslaving . Daarom is het maken van de beslissing om te stoppen met roken is het makkelijke gedeelte . Resterende rookvrije is de echte uitdaging . Omdat je te maken met een lichamelijke verslaving en een psychische gewoonte , zult u aanzienlijk vergroten uw kans op succes door het vervangen van uw rookgewoonte met andere opties . Dat is waarom je nodig hebt gezonde alternatieven voor roken . Gezond alternatief : maak een wandeling
Wandelen is gezond en ontspannend!

Nadat u een maaltijd te eten , het is niet ongewoon voor mensen om te zitten en te praten aan de tafel. Dit is ook een tijd dat rokers willen om achterover te leunen , te ontspannen en te branden. Daarom , zodra je klaar bent met eten , opstaan ​​van de tafel en gaan voor een wandeling . Dit zal helpen om je gedachten weg van roken, terwijl u geniet van een stevige , gezonde wandeling
gezond alternatief : . Vermijd alcohol
Vermijd alcoholische dranken !

Ga niet naar bars of restaurants waar alcohol wordt verkocht , althans voor de eerste paar maanden na het stoppen met roken . Alcoholische dranken gaan hand in hand met roken . Zodra je je eerste drankje , kunt u een overweldigende drang om branden te ontwikkelen. Ook zijn rond rokers kan resulteren in meer verleiding dan je kunt weerstaan ​​
gezond alternatief : . Get Your Sleep
Meer slaap betekent minder stress

Zorg voor voldoende slaap . Wordt moe is het laatste wat je nodig hebt als je probeert te stoppen met roken , omdat tijdens de eerste paar weken zonder tabak , kunt u het gevoel een beetje prikkelbaar . Als je niet genoeg slaap krijgt , zal dit toe te voegen aan de stress die stoppen met roken introduceert . Dus in plaats van te reiken naar een rook te helpen kalmeren uw zenuwen als je overbelast voelt , krijgt een goede nachtrust 's
gezond alternatief : . Iets om op te kauwen
plaats van een sigaret , proberen een rietje .

Vergeet niet dat u het breken van een lichamelijke verslaving en een psychische gewoonte , en je krijgt je kans op succes te vergroten door het vervangen van een gewoonte voor een ander. De psychologische gewoonte is met een sigaret in je hand die je in je mond. In plaats daarvan , snijd enkele rietjes die sigaret lengte , en plaats de rietjes waar u normaal gesproken zet je sigaretten . Wanneer u bereiken voor een rook , zal je het stro te grijpen. U kunt zelfs kauwen op het stro in plaats van een sigaret . U zult verbaasd zijn hoeveel deze gezonde alternatieven zullen u helpen de drang om te roken te overwinnen .