Wanneer u de beslissing om het roken van sigaretten stoppen , hetzij door te stoppen cold turkey of spenen jezelf van de nicotineverslaving te maken, je gaat naar zowel positieve als negatieve gevolgen kunnen ondervinden . Helaas zal de negatieve effecten het eerst komt , in de vorm van ontwenningsverschijnselen . De positieve effecten op langere termijn en statisch zijn . Redenen om te stoppen met sigaretten

Wanneer u rookt sigaretten , sigaren, pijpen of andere stoffen , bent u niet alleen schade aan uw eigen gezondheid , maar ook de gezondheid van de mensen om je heen die onbewust zijn het inademen van de tweedehands rook je loslaten in de lucht door zowel je uitademt en het roken van sigaretten . Het roken van sigaretten kan een verscheidenheid aan medische problemen veroorzaken ; naast kanker en emfyseem , kan roken leiden tot impotentie bij mannen en kan verwoestende effecten op zwangere vrouwen , waardoor ze mogelijk een miskraam . Dit is slechts een greep uit de negatieve effecten van sigaretten kan hebben op je lichaam en mensen om je heen .
Negatieve gevolgen van het verlaten van sigaretten

De negatieve gevolgen van het verlaten van sigaretten , of ontwenningsverschijnselen , zijn toegenomen eetlust , misselijkheid , hoofdpijn , slapeloosheid, prikkelbaarheid , spierpijn en krampen , gewichtstoename , zweten , hoesten , depressie en angst . Niet iedereen zal dezelfde combinatie van symptomen ervaren bij het stoppen met roken. Sommigen zullen ervaren hoofdpijn en depressie , terwijl anderen alleen prikkelbaar zijn en hoesten veel .
Positieve effecten

De positieve effecten van stoppen met sigaretten kan het langer duren om merkbaar zijn dan de negatieve. Terwijl de positieve effecten lijken statisch en ongrijpbaar , artsen beweren dat ze bestaan ​​. Een van de positieve effecten stoppers zullen profiteren van schoppen hun verslaving aan sigaretten is een verlaagd risico op tal van ziekten en infecties die verband houden met roken . Uiteindelijk zal ex - rokers beginnen om gezonder en beter in staat van fysieke activiteit en inspanning voelen en mogelijk maanden of jaren toe te voegen aan hun leven.
Misvattingen

Een van de vele
redenen dat sommige mensen blijven roken , afgezien van de verslaving , is de veel voorkomende misvatting dat het proces te stoppen zal resulteren in grote gewichtstoename . Dit kan worden vermeden als de roker niet hun oude verslaving vervangen met vette snacks of ongezonde eetgewoonten .
Relapse

Zodra een persoon volledig is stoppen met roken, de verleiding te hervatten is overal. De zwaarste strijd opgever zal worden geconfronteerd is de verleiding weerstaan ​​van vrienden en familieleden onzorgvuldig aanbieden van sigaretten , en de verleiding ervaren elke keer dat een ex-roker loopt voorbij een vertrouwde rokersruimte. Een manier om de verleiding van een terugval tegen te gaan is om alle vrienden en collega's , zowel rokers als niet - rokers te werven, om steun en verantwoording te verstrekken .