Een detox of ontgifting wordt gebruikt om het lichaam van gifstoffen te ontdoen . Toxinen kunnen zich in het lichaam op verschillende manieren, zoals door het eten verwerkte voedingsmiddelen giftig , drinken van besmet water of door het inademen van vervuilde lucht . Wanneer schadelijke stoffen ophopen in het lichaam gedurende lange tijd kunnen ze veroorzaken bepaalde symptomen zoals hoofdpijn , misselijkheid , ziekte en vermoeidheid . Hoewel detox diëten het lichaam te ontdoen van schadelijke stoffen , ze moeten niet worden gebruikt voor een langere tijd omdat ze negatieve bijwerkingen zoals haarverlies hebben . Ontgiftende

Een ontgifting dieet gaat tijdelijk opgeven van bepaalde voedingsmiddelen in een poging om 'reinigen' het lichaam van gifstoffen . Bepaalde voedingsmiddelen die voornamelijk worden opgegeven omvatten zuivelproducten , cafeïne , sommige korrels , vlees , suiker en ongeveer 10 dagen . De eerste fase van een detox dieet begint met vasten . Vasten is als je geen voedsel consumeren , en ofwel geen vloeistoffen of gewoon heldere vloeistoffen . Na het vasten fase het volgende deel van ontgiften betreft alleen consumptie van rauwe groenten , water , fruit en vruchtensappen . Misschien wilt u ook een kruiden laxeermiddel nemen om de snelheid van het toxine verdrijven proces .
Haaruitval

Terwijl een ontgifting dieet kan helpen het lichaam om schadelijke stoffen te verwijderen kan ook leiden tot andere problemen . Problemen met een detox dieet op te nemen ondervoeding , bloedarmoede , onregelmatige hartslag en lage bloedsuikerspiegel . Als u ondervoed bent dat elk deel van je lichaam beïnvloedt uit je mentale helderheid aan uw haar.

Er zijn verschillende haarverlies voorwaarden die voortkomen uit detox dieet . Telogene effluvium is een vorm van haaruitval die ontstaat wanneer het lichaam is door middel van een schok die kan worden veroorzaakt door plotselinge gewichtsverlies of voedingstekorten . Deze aandoening komt het haar een of twee maanden na de eerste schok , en heeft de neiging zichzelf te corrigeren indien de voorwaarden die veroorzaakte zijn gecorrigeerd . Haaruitval wordt ook veroorzaakt door slechte voeding . Wanneer het lichaam ontbreekt bepaalde vitaminen en mineralen zoals ijzer en eiwitten kan haaruitval maken, omdat het lichaam niet wat het nodig heeft om te kunnen functioneren .
Overwegingen

Als u van plan bent te gaan op een detox dieet moet u eerst overleggen met uw primaire zorgverlener om te bepalen of het de juiste keuze voor u . U moet nooit gaan op een detox dieet voor een langere periode van tijd als het voedingstekorten die kunnen leiden tot haaruitval kan veroorzaken. Het wordt aanbevolen om gezond voedsel te eten , zoals fruit , groenten , volle granen en magere eiwitten ; water drinken en regelmatig sporten voor een optimale gezondheid . Als u nog niet over de essentiële voedingsstoffen in uw dieet , kunt u een multivitamine dagelijks in te nemen om een ​​goede voeding te garanderen .