Nieuwe copingstijlen zijn nodig voor mensen die herstellen van alcohol-en drugsverslaving , omdat middelenmisbruik ( verslaving ) wordt gedefinieerd als een chronische recidiverende ziekte . Een individu verslaafd aan alcohol of drugs kunnen terugkeren naar alcohol-en drugsmisbruik , zelfs na jaren van het kiezen van een sober en drugsvrije levensstijl. Veel verenigingen leidt tot terugval in de voormalige alcohol- en drugsverslaafden zijn gerelateerd aan gewoontegedrag waarvan de herstellende persoon al dan niet bewust . Relapse is sterk gerelateerd aan routine gewoontes en gedragingen , waarvan de meeste zijn stevig gevestigd ; Daarom , verslaving counselors leren pas herstellende personen terugvalpreventie vaardigheden om hen te helpen in hun strijd om drugs en alcohol vrij blijven . Vermijden

Terwijl vermijding blijkt een negatieve coping- stijl op het eerste gezicht , het wordt sterk aangemoedigd door drugsmisbruik professionals en herstel groepen in het algemeen. In de meeste gevallen veel oude vrienden nieuwe herstellende persoon ook drugsgebruikers . Veel van de plaatsen die hij bezocht waren waarschijnlijk plekken waar alcohol of drugs werden gebruikt . Om terugval in alcohol -of drugsgebruik te voorkomen , de herstellende individu neemt vaak een coping-stijl van het vermijden van die mensen en plaatsen dat zou verleiden hem om alcohol of drugs te gebruiken als voorheen. Relapse triggers zijn gemakkelijk te voorkomen door het vermijden van bekende mensen en plaatsen in verband met eerdere drugs of alcohol ervaring .
Lichamelijke Oefening

Veel herstellende alcoholisten en verslaafden gebruiken lichaamsbeweging als een coping- stijl te gaan met verlangen naar alcohol of hun drug of choice . Oefening zorgt voor een natuurlijke endorfines in het lichaam die positieve emoties produceren en verminderen stress en gevallen van depressie , die beide kunnen leiden tot terugval denken en gedrag . Oefening bevordert ook een goede lichamelijke en geestelijke gezondheid in het individu, zowel direct gerelateerd aan de neiging om alcohol of drugs te gebruiken. Oefening heeft gevolgen op lange termijn dat een algemeen gevoel van gezondheid , welzijn en vitaliteit die het individu aan te moedigen in zijn gezondere levensstijl herstel te blijven in plaats van de haven gedachten terug te keren naar ongezonde drugsmisbruik bevatten .


Dieet

Copingstijlen bij personen die herstellen van alcohol-en drugsmisbruik onder gezondere eetgewoonten die minder suiker , stimulerende middelen en junk food bevatten . Veel voedingsmiddelen bevatten grote hoeveelheden suiker , cafeïne of vet , de neiging om angst of depressie bij degenen die hen regelmatig eten en zonder terughoudendheid te produceren. Angst en depressie zijn nauw verwant aan de verslavingszorg voor vele herstellende personen in dat de persoon gebruikte vaak zijn middel van keuze om deze gevoelens te vermijden . Hoge inname van suiker is vastgesteld dat alcohol craving veroorzaken bij sommige individuen , en angst heeft de neiging om een verlangen om te drinken of te gebruiken bij degenen die het centraal zenuwstelsel onderdrukken misbruikt produceren . Verbeterde eetgewoonten zorgen voor een betere gezondheid en een betere verzorging van het eigen zelf te stimuleren , zowel negatief gecorreleerd met alcohol-en drugsmisbruik .
Novel Ervaringen

Veel voormalige verslaafden vinden dat nieuwe ervaringen zoals als nieuwe hobby's , reizen en nieuwe kansen op werk hen te helpen denken aan vroegere drugsgebruik minder vaak. Aangezien terugval sterk gerelateerd is aan triggers , die signalen in je omgeving die herinneringen aan eerdere drugsgebruik , evenals verlangen sensaties en de wens om gebruik te produceren zijn terugval , nieuw gedrag in het algemeen helpt de herstellende persoon te vermijden deze ervaringen . In tegenstelling tot de coping- stijlen die in de eerste plaats bezighouden met het vermijden , het vinden van nieuwe ervaringen vervangt het oude gedrag en gewoonten met nieuwe , meer positief gedrag en gewoonten.
Support Groups

Veel herstellende personen vinden emotionele steun en alcohol - en drugsvrije relaties binnen herstel steungroepen . De oudste en meest bekende hiervan zijn de Anonieme Alcoholisten ( AA ) en Narcotics Anonymous (NA ) ; maar veel andere herstel steungroepen , zoals rationeel herstel, zijn ook vandaag beschikbaar voor het herstellen van personen die niet wensen om een twaalf - stappen programma werken . Recovery groepen vaak gastheer sociale evenementen en borrels speciaal ontworpen om de nieuw herstellende verslaafde of alcoholische vorm van nieuwe vrienden te helpen en te leren hoe om te socialiseren zonder het gebruik van stoffen . Recovery groepen zijn ook vaak specifiek voor de bepaalde drug misbruikt of de levensstijl van het individu alcoholische of verslaafde betrokken .