Fysieke symptomen van alcoholontwenning:

- Tremor

- Spanning

- Zweten

- Misselijkheid

- Braken

- Slaapproblemen

- Aanvallen

- Hallucinaties

- Verhoogde hartslag

- Hoge bloeddruk

Psychologische symptomen van alcoholontwenning:

- Prikkelbaarheid

- Depressie

- Lethargie

- Laag zelfbeeld

- Schuld

- Schaamte

- Problemen met helder denken

Fasen van alcoholontwenning:

1. Vroege ontwenningsverschijnselen (6-12 uur na uw laatste drankje):

- Spanning

- Trillende handen

- Zweten

- Verhoogde hartslag

2. Piekontwenningsverschijnselen (24-72 uur na uw laatste drankje):

- Aanvallen

- Hallucinaties

- Verwarring

- Ernstige misselijkheid en braken

3. Langdurige ontwenningsverschijnselen (enkele weken tot maanden na uw laatste drankje):

- Depressie

- Spanning

- Vermoeidheid

- Moeilijk slapen

- Slechte concentratie

- Verlangen naar alcohol

Hoe u de alcoholontwenning kunt overwinnen

- Zoek medische hulp als u ernstige ontwenningsverschijnselen ervaart.

- Dit is vooral belangrijk als u een voorgeschiedenis heeft van epileptische aanvallen of hallucinaties tijdens ontwenningsverschijnselen.

- Breng uw alcoholinname langzaam af.

- Als u zwaar heeft gedronken, is het belangrijk om uw inname geleidelijk over een aantal dagen te verminderen om plotselinge en ernstige ontwenningsverschijnselen te voorkomen.

- Blijf gehydrateerd.

- Drink veel water en andere vloeistoffen om de alcohol uit uw systeem te helpen spoelen.

- Eet gezond voedsel.

- Het eten van gezond voedsel zal uw algehele gezondheid en welzijn helpen verbeteren, en kan ook helpen de ontwenningsverschijnselen te verminderen.

- Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging.

- Lichaamsbeweging kan helpen uw humeur en energieniveau te verbeteren, en kan ook helpen de ontwenningsverschijnselen te verminderen.

- Krijg steun van familie en vrienden.

- Het hebben van een ondersteuningssysteem kan u helpen gemotiveerd en gefocust te blijven op uw herstel.

- Overweeg om lid te worden van een steungroep.

- Er zijn veel steungroepen beschikbaar voor mensen die worstelen met een alcoholverslaving. Deze groepen kunnen u een veilige en ondersteunende omgeving bieden waar u uw ervaringen kunt delen en hulp kunt krijgen van anderen die begrijpen wat u doormaakt.