Personen die in het begin van het herstel van alcoholverslaving noodzaak om aandacht te besteden aan hun diets.Due tot de jaren van misbruik en schade door het gebruik van alcohol , veel mensen last van voedingstekorten zoals slechte ijzer , lage niveaus van vitamine B - 6 en foliumzuur , en verscheidene andere voedingstekorten . Er zijn een verscheidenheid van voedsel een individu kan gebruiken om hun voedingswaarde te verbeteren . Alcohol herstel dieet

Wanneer je herstel gaan en werken aan langdurige onthouding van alcohol gebruikt u behoefte heeft aan voeding guidance.When het drinken van grote hoeveelheden alcohol over een lange periode van tijd , het lichaam lijdt op het gebied van voeding , en de resultaten van een slechte voeding zijn: een slechte mentale functioneren , gebrek aan vitaminen , slechte ijzer en anemia.Introducing te veel te snel is nooit goed , dus een langzame inleiding tot een gezond herstel dieet is altijd best.Create een maaltijd plannen een week per keer , elke dag verhogen van de hoeveelheid vezels en verse groente porties . Voedingsmiddelen die rijk zijn aan ijzer , vitamine E en C zijn worden ook aangemoedigd . Voorbeelden hiervan zijn spinazie , vers fruit , noten , groene bladgroenten , linzen , bonen , havermout , en verrijkte granen . Voedingsmiddelen die vezels bevatten, zijn bonen , vezelrijke granen , popcorn , broccoli , en gerst een few.Try noemen een eendaagse menu door het eten van de volgende. Voor het ontbijt heb een banaan en een kopje volkoren graanproducten , of een kopje yoghurt met fruit en twee stuks volkoren bread.For lunch proberen zes gram van gegrilde kipfilet geserveerd met greens met volkoren crackers en uw keuze van dressing. rond etenstijd , eet vijf gram volkoren pasta met gestoomde broccoli , olijfolie , knoflook, verse citroensap , en een frisse groene salade en geroosterd volkoren bread.Snacks noten, popcorn , pretzels en fruit.Once je begint te verhogen, kunnen omvatten uw voedingsinname zult u goed op uw weg naar een adequaat herstel dieet .