Een alcohol detox houdt je lichaam ontdoen van het heden in alcohol gifstoffen . Alcohol zelf , in feite , een toxine die , indien te beperkten in , kan de menselijke lever vernietigen. De lever is het orgaan van de mens die van nature bevrijdt het lichaam van gifstoffen , waardoor alcohol dubbel potent als een toxine . Een goede doe-het -zelf alcohol detox kan enkele kruiden elementen , de inname van B-vitamines en de juiste voeding op te nemen. Herbal Solutions

Overwegen om het kruid kudzu . Kudzu is gebruikt om alcoholisme jarenlang behandelen , vooral in China . Tijdens een detox , kan het nemen van kudzu helpen de drang om te drinken - uiteraard voor bij herstellende alcoholisten . Kudzu is verkrijgbaar bij een kruiden winkel. Kudzu kan worden gebruikt in combinatie met coptis - een kruid met bekende lever reinigende eigenschappen . Coptis Ook is verkrijgbaar bij een kruiden winkel

Mariadistel is lange tijd beschouwd als een effectieve lever tonic - . Precies wat je nodig hebt als je probeert een alcohol detox . De silymarine in mariadistel werkt om de membranen van de cellen binden in de lever - het afschermen van de orgel en de cellen van toxine aanval. Daarnaast silymarine de mariadistel stimuleert de lever om eiwitten en enzymen produceren sneller - waardoor het naar de gifstoffen in je lichaam vecht in een sneller tempo . Mariadistel , verkrijgbaar bij een kruiden- winkel , is het best in combinatie met voedsel .
Vitamine B

Alcoholisten neiging ontoereikend te zijn als het gaat om vitamine B . Ironisch genoeg , alcoholisme zelf zorgt voor een verhoogde lichamelijke behoefte aan deze zeer vitaminen . Rekening 500 mg niacine (dat vitamine B3 bevat ) per dag , bijvoorbeeld , kan niet alleen helpen vitamine B levels --- essentieel opnieuw tijdens een alcohol detox --- maar mogelijk ook hunkeren het individu verkleinen alcohol helemaal . Sommige artsen raden alcoholisten innemen ten minste 100 mg van B - complex vitamines elke dag --- maar vooral tijdens een detox .
Complementaire Dieet

Probeer aanvulling op je reinigen met de juiste voeding . Alles wat suiker ( controleer de ingrediënten voor glucosestroop , dextrose , sucrose of bruine suiker ) bevat moet worden vermeden --- en dat omvat kunstmatige zoetstoffen . Vermijd ook zuivelproducten als regel , zoals melk , room, kaas , zure room , boter en yoghurt . Granen die gluten , zoals tarwe , gerst en rogge bevatten , moet ook worden vermeden .

Vette voedingsmiddelen zijn uiteraard uit als het gaat om een detox , zoals junk food in elke hoeveelheid . In de regel , ook koffie en andere cafeïnehoudende dranken vermijden .

Alle soorten groenten en fruit , zowel vers of ingevroren , worden aanbevolen voor degenen die door alcohol ontgifting . Echter, sommige groenten beschouwd iets beter bij het ​​verplaatsen van de detox -inspanningen . Deze omvatten broccoli en broccoli spruiten , bieten , rood en groen - gekleurde groenten , artisjokken , bloemkool en knoflook.

Rijst is een sterk aanbevolen graan , vooral bruine rijst . Een natuurlijke alcohol detox dieet kan worden verbeterd door de toevoeging van andere granen ook, zoals gierst , boekweit en amarant . Bruine bonen en pinto bonen zijn zeer geschikt voor een dergelijk dieet , net als linzen , kikkererwten bonen en groene bonen . Rauwe noten en zaden worden ook aanbevolen , behalve voor pinda's en pindakaas .