Depressie is een psychische aandoening die bijna 15 miljoen volwassenen in de Verenigde Staten beïnvloedt . Volgens het National Institute of Mental Health , het is de nummer 1 oorzaak van invaliditeit voor personen onder de 44 . Er zijn echter een aantal manieren een individu effectief te behandelen en beheren depressie functionaliteit en kwaliteit van het leven. Anti - depressiva

Een van de meest effectieve middelen voor de behandeling van depressie is het voorschrijven van anti - depressiva . Depressie wordt veroorzaakt door een onbalans in de hersenen chemische stoffen melatonine en serotonine , en anti - depressiva werk op het juiste niveau van beide te herstellen .
Cognitieve gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie , ook wel bekend als CBT , is een effectieve vorm van therapie praten dat helpt depressieve mensen omgaan met de emotionele symptomen van depressie en de bouw van meer positieve mentale kaders .
Lichttherapie

Lichttherapie kan zeer nuttig zijn bij de bestrijding van zowel depressieve episoden en seizoensgebonden depressie. Het maakt gebruik van een volledig spectrum lamp te simuleren zonlicht en leiden tot de onderdrukking van melatonine , een depressie veroorzaken chemische , in de hersenen .
Oefening

Lichte tot matige lichaamsbeweging is een belangrijk instrument voor het beheer van depressie. Terwijl veel depressieve mensen voelen aanhoudende vermoeidheid , het voltooien van ten minste 30 minuten lichaamsbeweging per dag kan helpen bij het ​​stimuleren van de productie van serotonine , een depressie vechten stof in de hersenen .
Supplementen

Er zijn verschillende supplementen - zoals sint-janskruid , vitamine B-complex en omega - 3 vetzuren - . die hebben een reputatie van het helpen om de symptomen van depressie te verlichten indien regelmatig ingenomen