Sint-Janskruid en choline zijn twee natuurlijke supplementen waarvan is aangetoond dat ze enige voordelen hebben bij depressie.

St. Janskruid

Sint-Janskruid is een bloeiende plant die al eeuwenlang wordt gebruikt voor de behandeling van verschillende aandoeningen, waaronder depressie. Er wordt gedacht dat het werkt door het verhogen van de niveaus van bepaalde neurotransmitters in de hersenen, zoals serotonine en dopamine, die betrokken zijn bij de stemmingsregulatie. Het is aangetoond dat sint-janskruid effectief is bij de behandeling van milde tot matige depressies, en het wordt vaak gebruikt als alternatief voor antidepressiva. Het is echter belangrijk op te merken dat Sint-Janskruid een wisselwerking kan hebben met een aantal medicijnen. Het is dus belangrijk om met uw arts te overleggen voordat u het middel inneemt.

Choline

Choline is een essentiële voedingsstof die betrokken is bij een aantal lichaamsfuncties, waaronder de hersenfunctie. Choline wordt aangetroffen in een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, zoals eieren, vlees, vis en zuivelproducten. Er is aangetoond dat choline het geheugen en de cognitieve functie verbetert, en er wordt ook gedacht dat het een rol speelt bij de stemmingsregulatie. Een tekort aan choline is in verband gebracht met depressie, en het is aangetoond dat suppletie met choline bij sommige mensen de stemming verbetert.

Samen

Er zijn aanwijzingen dat het samen innemen van sint-janskruid en choline effectiever kan zijn voor de behandeling van depressie dan het nemen van beide supplementen afzonderlijk. Uit één onderzoek bleek dat een combinatie van sint-janskruid en choline effectiever was in het verminderen van depressiesymptomen dan elk supplement afzonderlijk. Er is echter meer onderzoek nodig om de voordelen van het samen nemen van deze twee supplementen te bevestigen.

Conclusie

Sint-Janskruid en choline zijn twee natuurlijke supplementen waarvan is aangetoond dat ze enige voordelen hebben bij depressie. Het is echter belangrijk op te merken dat deze supplementen een wisselwerking kunnen hebben met een aantal medicijnen, dus het is belangrijk om met uw arts te praten voordat u ze inneemt. Als u overweegt sint-janskruid of choline te gebruiken tegen depressie, is het belangrijk om eerst met uw arts te praten om de mogelijke voordelen en risico’s te bespreken.