De National Institute of Mental Health ( NIMH ) omschrijft depressie als een gevoel van verdriet of hopeloosheid dat duurt wekenlang . Traditionele methoden van omgaan met depressie meestal onder psychotherapie en /of antidepressiva . Hoewel deze methoden effectief zijn , kan uw therapeut ook aan alternatieve therapieën , zoals massage , om depressie symptomen te verlichten . Detox

Of je depressief bent of niet , massage therapie helpt om gifstoffen in je lichaam die zijn opgebouwd als gevolg van een slechte houding , werk en de dagelijkse verantwoordelijkheden die stress kan veroorzaken . De University of Northern Iowa 's Wellness en Recreation Services merkt op dat massage releases afvalproducten ( algemeen bekend als toxinen) die zijn opgebouwd in de spieren , waardoor voedingsstoffen en zuurstof te stromen naar die spieren en verlichting geven . Depressief kan de pijn en pijn in je lichaam veroorzaakt door de ophoping van giftige stoffen te intensiveren . Het spoelen van uw systeem kunt u verfrist en ontspannen in je vel te voelen. Je mag niet eens bewust van de omvang van uw fysieke ( en emotionele ) ongemak totdat u de vernieuwde voordelen van massage kan ervaren.
Relaxation

Massage therapie kan worden aangeboden in een prive-praktijk , in een at-home afspraak of in een spa of salon . De sfeer van een vorm van massage therapie-sessie moet kalm , uitnodigend en comfortabel zijn. Indien in aanvulling op uw depressie u ook last hebben van angst , kan het moeilijk om te ontspannen en in het moment te zijn . Volgens de Mayo Clinic , veel mensen melden dat massage therapie helpt hen een groter gevoel van welzijn en ontspanning te bereiken .

Het bedrag van opluchting die door massage is verschillend voor elk individu. Zelfs als uw massage helpt je alleen om te ontspannen voor een korte periode van tijd , kan dit genoeg zijn om u te helpen zien hoe verschillend je kunt voelen , en geven je een doel te richten op uw herstel van depressie.

Taking Care of Yourself

een van de belangrijkste onderdelen van een depressie is een gebrek aan eigenwaarde . Laag zelfbeeld zorgt ervoor dat je voortdurend twijfelen aan jezelf en je vaardigheden . Het is moeilijk om iets wilt gunstig voor jezelf doen als je niet het gevoel dat je het verdient . Massage therapie is een manier om te helpen verlichten uw depressie terwijl het maken van een poging om te zorgen voor jezelf . Iedereen heeft het recht om een aantal zelf - verwennerij , en massage therapie kan helpen een groter gevoel van bewustzijn te bereiken, waardoor je meer geneigd om te blijven gebruiken massage om te zorgen voor jezelf zowel mentaal als fysiek .