? In de leeftijd van vandaag, hebben computers en geautomatiseerde tools en technologieën zeer belangrijk geworden in vele facetten van ons leven . Met de hulp van een computer werken we , communiceren , studeren en op zoek gaan naar bronnen van vermaak , zoals sociale netwerken , video's kijken en luisteren naar muziek . Helaas is er steeds meer bewijs om aan te tonen dat langdurig computergebruik aanzienlijk kan verhogen het risico op het ontwikkelen van psychische problemen zoals depressie , slapeloosheid en antisociaal gedrag . Langdurig gebruik en depressie

Recente studies suggereren dat de uitgaven vijf uur of meer op een computer elke dag het risico op psychische problemen kan verhogen , en het lijkt erop dat er een direct verband bestaat tussen de lengte van de tijd besteed aan een computer elke dag en een toename van depressie. Vanwege dit verband proberen te voorkomen dat de uitgaven aanzienlijke lengte van de tijd op de computer. Als je moet online of met een computer werken de hele dag tijdens de werkdag , proberen een vakantie, weg van de computer over te nemen wanneer je de tijd kunt vinden . Gaan en een kopje thee , of gewoon het raam open en nemen in een andere dan de computer scherm voor een paar minuten van uw gezicht .
Asociaal gedrag en depressie

bij het ​​doorbrengen van een aanzienlijke hoeveelheid tijd op de computer, kan je meer verbonden met de wereld te voelen en tegelijkertijd jezelf te verwijderen uit de sociale interactie. In feite , kan het lijken alsof je kunt vinden en doen alles online . Helaas , hoe meer tijd je besteedt verbinden met mensen online , zowel vrienden en vreemden , hoe minder je uitgeeft uitoefening van real-world sociale interactie . Ook hebben recente psychologische studies aangetoond dat tijd doorbrengen betrokken zijn bij video -en computerspellen (zelfs die games die niet-gewelddadige ) zal niet alleen de antisociaal gedrag , maar dat dit antisociaal gedrag kan leiden tot depressie .

Slechte gezondheid en depressie

Als u een aanzienlijke hoeveelheid tijd te besteden aan de computer , is er een kans dat u ook kan worden verwaarlozen uw gezondheid . Recent onderzoek heeft uitgewezen dat tieners steeds minder kans om deel te nemen aan fysieke activiteit als gevolg van de toename van het gebruik van computers en computertechnologie . Artsen weten al jaren dat er een directe relatie tussen gebrek aan lichaamsbeweging of lichamelijke activiteit en depressie . Gelukkig , zodra u start met de uitgaven minder tijd achter de computer en een inspanning om uw oefening en lichamelijke activiteit te verhogen , kun je eigenlijk symptomen van depressie te verminderen .