1. Blijf veilig.

Als je het gevoel hebt dat je

in direct gevaar verkeert, bel dan 911 of uw plaatselijke alarmnummer. Dat kan

ga ook naar een plaatselijke spoedeisende hulp of instelling voor geestelijke gezondheidszorg.

2. Stel grenzen.

Het is belangrijk om

stel duidelijke grenzen met je vriendin over wat je wel en niet wilt

tolereren. Het kan bijvoorbeeld zijn dat u het niet tolereert dat er tegen u wordt geschreeuwd of gebeld

namen. Als je vriendin een van jouw grenzen overschrijdt, heb jij het recht

om weg te lopen of de relatie te beëindigen.

**3. Aanmoedigen

haar om professionele hulp te zoeken.**

Het gedrag van je vriendin kan een teken zijn van een psychische aandoening, zoals een borderline-persoonlijkheidsstoornis of een depressie. Moedig haar aan om naar een therapeut of hulpverlener te gaan.

**4. Nemen

zorg voor jezelf.**

Het is belangrijk om zowel fysiek als mentaal voor jezelf te zorgen als je een relatie hebt met iemand die misbruik maakt. Zorg ervoor dat u voldoende slaapt, gezond voedsel eet en voldoende beweegt. Praat met vrienden en familie over wat je doormaakt.

5. Overweeg om de relatie te beëindigen.

Als

het gedrag van je vriendin niet verbetert, moet je misschien overwegen

het beëindigen van de relatie. Dit is een moeilijke beslissing, maar het kan wel zo zijn

het beste voor jou.

Onthoud:je bent niet de enige. Er zijn hulpmiddelen beschikbaar om u te helpen. U kunt de National Domestic Violence Hotline bellen op 1-800-799-SAFE (7233) of online met iemand chatten op de website van The Hotline.