? Serotonine is essentieel in de regulering van vele lichaamsfuncties en cognitieve activiteiten . Een tekort aan serotonine is geassocieerd met de ontwikkeling van stemming en emotionele stoornissen . Wat is Serotonine ?

Serotonine is een neurotransmitter die de stemming , geheugen , slaap, eetlust , libido , lichaamstemperatuur en een aantal cognitieve functies en sociaal gedrag beïnvloedt.
Symptomen van serotonine Deficiency

De symptomen geassocieerd met serotonine tekort zijn angst, woede , slaapproblemen , prikkelbaarheid , chronische pijn, waaronder hoofd-en spierpijn, verlangen naar koolhydraten en zelfdestructief gedrag .


Oorzaken van serotonine Deficiency

Lage serotonine niveaus kan worden veroorzaakt door een aantal factoren , variërend van voeding tot genetica. Een dieet weinig eiwitten , vitaminen en mineralen die steun neurotransmitter productie kan worden toegeschreven aan lage serotonine niveaus . Eiwitabsorptie kan ook worden geremd door genetische of spijsverteringsproblemen . Lage niveaus kan ook het gevolg zijn van bepaalde geneesmiddelen of anti - depressiva zijn . Chronische stress en gebrek aan zonlicht zijn aangesloten op dit tekort ook.
Effecten

lage serotonine niveaus zijn verbonden met depressie , angst en bipolaire stoornissen en obsessieve . - compulsieve stoornis
Behandeling

Een arts kan selectieve serotonine heropname remmers ( SSRI's ) voorschrijven om serotonine te normaliseren , maar er zijn ook veranderingen in levensstijl die u zullen helpen stabiliseren serotonine bedragen . Een dieet rijk aan eiwitten zal het lichaam met tryptofaan , het aminozuur verantwoordelijk voor de productie van serotonine . Studies tonen aan dat meditatie , lichaamsbeweging en blootstelling aan zonlicht ook verhoging van serotonine niveaus .