Een evenwichtige voeding is belangrijk om het lichaam en geest gezond te houden . Eten is een sterke link naar de geestelijke gezondheid , en terwijl bepaalde soorten voedsel helpen om depressie en angst te bestrijden , zijn er ook voedingsmiddelen die de oorzaak van deze mentale ziekten zijn . Oorzaak

Er zijn diverse links naar voedsel en depressie . Voedsel raakt iedereen anders . Terwijl sommige voedingsmiddelen zijn natuurlijke stemming boosters , sommige voedingsmiddelen - indien gegeten dan - kan leiden tot depressie en angst veroorzaken . Een andere link van voedsel tot depressie is voedselallergieën . Vaak kunnen deze psychische aandoeningen eenvoudig worden genezen door het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen allemaal bij elkaar .
Soorten

Er zijn verschillende soorten voedingsmiddelen die kan ertoe leiden dat u zich depressief en angstig . Voedingsmiddelen met een hoog eiwit maar weinig vet en cholesterol kan de doorstroming van serotonine in de hersenen blokkeren. Voedingsmiddelen die constipatie en dump gifstoffen veroorzaken in de lever zal ook resulteren in een depressie . Ten slotte kunnen voedingsmiddelen met een hoog cafeïnegehalte slapeloosheid en een gebrek aan slaap , die verder kan leiden tot depressie leiden .
Voedingsmiddelen die Block Serotonine

Foods die kunnen leiden tot een lager niveau van serotonine in de hersenen appels , noten , avocado's , erwten , paardenvlees , eieren , melk en zalm . Deze voedingsmiddelen zullen serotonine blokkeren en zorgen voor een chemische onbalans in de hersenen .
Cafeïne

Highly cafeïnehoudende voedingsmiddelen , zoals koffie en thee , kan leiden tot slapeloosheid . Dit kan leiden tot angst, prikkelbaarheid en depressie over een lange periode van tijd.
Verwerkte voedingsmiddelen

Voedingsmiddelen die zwaar worden verwerkt en hoog in natrium , zoals fast food , ingeblikt voedsel en voorverpakte gedehydrateerde levensmiddelen , kan de lever en de dikke darm om de toxines voortdurend terug in het systeem van het lichaam te dumpen veroorzaken .