Angst is een normale reactie op stressvolle situaties . Als we bang zijn , ons lichaam reageert door de aanscherping van de spieren , het versnellen van onze stofwisseling en produceren van extra adrenaline ( waardoor ons hart sneller pompen ) . Dit is een goede respons in dergelijke omstandigheden waar we moeten mogelijke gevaren te reageren. Angst of stress die wordt verlengd , zoals wanneer een persoon gaat door een scheiding, kunnen interfereren met ons leven en werk. Het kan slapeloosheid , spijsverteringsproblemen , stemmingswisselingen en andere gezondheidsproblemen veroorzaken . Bepaalde vitaminen , mineralen en kruiden zijn vaak nuttig bij de behandeling van angst en stress . Vitamine B1

thiamine (vitamine B1 ) verbetert de stemming . Het is belangrijk in het houden van het hart en het zenuwstelsel lopen normaal . Een tekort aan vitamine B1 kan prikkelbaarheid en gebrek aan energie veroorzaken .
Vitamine B2

riboflavine ( vitamine B2 ) is vereist door het lichaam om anti-stress hormonen te produceren . Ook B2 releases energie opgeslagen in voedsel en is nodig voor het eiwitmetabolisme .
Vitamine B3

Een tekort aan niacine ( vitamine B3 ) kunnen veroorzaken mentale instabiliteit en dermatitis , of ontsteking van de huid . Angst en stress kan huid-gerelateerde problemen. De B3 vitamine is ook verantwoordelijk voor de normale energie-niveaus .
Vitamine B5

Vitamine B5 helpt het lichaam de productie van anti-stress hormonen .

vitamine B6

Pyridoxine (vitamine B6 ) heeft een rol in het houden van het zenuwstelsel normaal functioneren. Iemand ontbreekt voldoende hoeveelheden B6 misschien angst, depressie , slapeloosheid , dermatitis of prikkelbaarheid .
Vitamine B12

spelen een rol in het produceren van " feel good" chemicaliën in de hersenen , vitamine B12 is ook nodig om rode bloedcellen te produceren .