De symptomen van chronische stress en depressie zijn vaak zeer vergelijkbaar . Wanneer stress is significant en /of lange duur , kan het daadwerkelijk depressie. Stress en depressie kunnen verantwoordelijk zijn voor niet alleen mentaal en emotioneel lijden , maar ook fysiek lijden en kan worden verwoestende in veel opzichten op de lijder . Lichamelijke symptomen van chronische stress

Chronische stress kan schade aanrichten op je lichaam. Het is vaak meer dan een eenvoudige hoofdpijn . De symptomen van chronische stress ook rugpijn, pijn op de borst , hartkloppingen , hoge bloeddruk , verminderde immuniteit , spijsverteringsproblemen en slaapproblemen . Deze symptomen , met name onbehandelde hoge bloeddruk , kan leiden tot meer ernstige complicaties , zoals hart-en vaatziekten .
Geestelijke symptomen van chronische stress

Langdurige stress kan leiden tot problemen met angst , rusteloosheid , paniek, prikkelbaarheid , verdriet, boosheid , gevoelens van onveiligheid , onvermogen zich te concentreren , " burnout " en vergeetachtigheid . Zoals vermeld in de inleiding , kan de symptomen van langdurige stress leiden tot depressie .
Behavioral tekenen van chronische stress

Wanneer spanning niet wordt behandeld adequaat op een gezonde manier , mensen wenden zich vaak tot andere methoden van " omgaan " , zoals te veel eten of te weinig eten, drugs-en alcoholmisbruik , roken of terugtrekken uit sociale situaties . Een chronisch gestreste persoon kan ook gevoelig voor woede-uitbarstingen en huilbuien en kan relatie conflicten lijden .
Fysieke symptomen van chronische depressie

Chronische depressie , beter bekend als Dysthymie , is een minder ernstige vorm van depressie . De symptomen hebben de neiging om te blijven hangen over een langere periode van tijd , zelfs tot enkele jaren , maar het individu is doorgaans in staat om te functioneren , ondanks het feit dat voortdurend verdrietig .

De fysieke symptomen van Dysthymia omvatten slaapproblemen ( te veel of te weinig ) en slapeloosheid , verlies van energie en vermoeidheid, te veel eten of te weinig eten , aanhoudende pijn, hoofdpijn , krampen en spijsverteringsproblemen die niet worden opgelost met de behandeling. De patiënt kan ook het gevoel erg traag
Geestelijke symptomen van chronische depressie

Geestelijke symptomen van chronische depressie zijn een aanhoudende verdrietig of leeg gevoel ; . Gevoelens van schuld , hulpeloosheid , hopeloosheid en waardeloosheid , een harde tijd concentreren of beslissingen nemen ; . geestelijke " traagheid " en gedachten aan de dood of zelfmoord
Omgaan met stress en depressie

Er zijn gezonde manieren van omgaan met stress die niet zal ertoe leiden dat u een verslaving ontwikkelen of gewichtstoename. De Mayo Clinic stelt voor het verhogen van uw lichamelijke activiteit , het leren van ontspanningstechnieken , mediteren en het nemen van Yoga of Tai Chi . Andere suggesties zijn onder positief denken , massage therapie , journaling en begeleiding .