Cognitieve gedragstherapie (CGT ) is geen enkele methode van de psychoanalyse en psychotherapie , het is eerder een set van psychologische technieken , die wordt toegepast om de symptomen van depressie bij een patiënt te behandelen. Begrijpen van een aantal van deze technieken kunnen helpen om de voordelen van de therapie meer duidelijk voor mensen die overwegen het en kan de therapie effectiever voor hen goed . Wat we denken en voelen is vaak erfelijk

Veel van de dingen die we voelen , denken en geloven zijn overgeleverd aan ons van vrienden en familie leden op basis van hun eigen ervaringen en inzichten . Soms zijn deze aangenomen ideeën schadelijk zijn voor bijvoorbeeld us.For , kan een ouder hard hebben gewerkt om een zoon of dochter een geduchte concurrent te maken , maar de "win of niet " mentaliteit is misschien niet een troost als een volwassen kind is op zoek naar een leven als kunstenaar of werken om kinderen op te voeden . "Het winnen " in deze context is het moeilijk om define.By de tijd nemen om gedachten en overtuigingen zorgvuldig en met de hulp van een erkende therapeut met de vereiste om ons te helpen denken duidelijk , rustig en eerlijk over hoe we ons voelen training evalueren , kunnen we in staat loslaten van disfunctionele ideeën of overtuigingen die zware depressie veroorzaken .
zeer gerichte , Very Fast therapie

CBT is speciaal ontworpen om te worden zeer snel, zeer effectieve therapie . Een therapeut werkt met een patiënt naar een verlichting van depressieve symptomen te bereiken , niet om hen te helpen hun jeugd te verkennen of repareren en alle andere problemen die ze kunnen sociaal of professioneel hebben . De meeste patiënten hebben een gemiddelde van 16 therapiesessies , en ze willen mogelijk veel minder op basis van hun inzet voor genezing en hun comfort met de evaluatie van lang gekoesterde gedachten en overtuigingen . Sommige patiënten kunnen terug naar de tijd om te gaan met bijkomende depressieve episoden komen van tijd, maar ze niet investeren in de lange termijn , voor onbepaalde therapy.CBT is een educatief proces waarbij de therapeut en de patiënt leren om de oorzaken te behandelen en symptomen van depressie van een patiënt effectief .
een focus op kalm

CGT is niet bedoeld om mensen gelukkig te maken of om hen te helpen hun problemen op te lossen . In het algemeen , CBT streeft om mensen te helpen het beheer van hun emoties zodat ze het gevoel aanzienlijk minder emotionele nood bij het ondervinden situatie die overstuur , woede , bang of bedroeven them.Reducing emotionele nood maakt patiënten zich beter voelen en helpt hen meer helder te denken over de problemen zoals ze gebeuren . Dit resulteert meestal in een beter resultaat . Een depressief persoon geconfronteerd met een crisis is echt te maken met twee grote problemen .
Hoe de behandeling van depressie met CBT

Zoek een erkende psycholoog of psychiater . Controleer uw symptomen van depressie en wat je gelooft is dat depressie veroorzaakt . Bespreek uw wens om een ​​betere manier om uw depressieve symptomen te behandelen en om uw gevoelens van angst te verminderen in de situaties die je geloofde veroorzaakt hen te vinden . Werk samen met uw therapeut om je gevoelens te verkennen en om nieuwe benaderingen van omgaan met je gedachten , overtuigingen en emoties proberen . Als je niet ziet verbetering van de symptomen in de loop van acht of meer sessies , ondanks zorgvuldig en eerlijk werken met je therapeut , wilt u misschien overwegen het vinden van een nieuwe therapeut . Het verkrijgen van de juiste therapie van de juiste professional levert meestal snel resultaten . Niet elke therapeut is voor elke patiënt .