Serotonine is een belangrijke stof in onze hersenen dat onze stemmingen beïnvloedt . Mensen met te weinig serotonine lijden aan depressies en andere problemen . Veel mensen die zijn gediagnosticeerd met een depressie uiteindelijk het nemen van een recept serotonine booster , zoals Prozac of Zoloft . Voor patiënten die willen proberen om hun serotonine verhogen zonder een recept , kunnen er supplementen die kunnen helpen . Omega 3 Fatty Acids

Omega 3 vetzuren zijn essentieel voor een gezonde hersenfunctie . Ze versterken de de overdracht van zenuwimpulsen . Serotonine is een neurotransmitter en steeds effectief met de algemene verbetering van de hersenfunctie . Omega 3 is te vinden in vis , lijnzaadolie en teunisbloemolie , en consumeren ten minste een portie per dag is gunstig .
St. John's Wort
p Dit is een kruid dat al eeuwenlang gebruikt als een stemming versterker . Het bootst serotonine door versterking van de functie en efficiëntie van neurotransmitters , en verhoogt ook de sterkte van zenuwsignalen . Hoewel het niet verhogen van de productie van serotonine , door het verbeteren van neurotransmissie het verbetert de algehele werking van de hersenen , die kunnen helpen bij de productie van serotonine .
SAMe

S - adenosylmethionine - ook wel SAMe - is een aminozuur dat wordt gevormd wanneer methionine en ATP ( adenosinetrifosfaat ) te combineren. Werken in combinatie met andere aminozuren en B -vitaminen , SAMe kan hersenfunctie , die op zijn beurt verhoogt de effectiviteit van de serotonine die van nature verbeteren.