Goedgekeurd door zowel de Mayo Clinic en het Nationaal Centrum voor complementaire en alternatieve geneeskunde voor het verminderen van depressie symptomen, massage therapie bevordert ontspanning en stress en angst reliëf . Massage therapie biedt een alternatief voor de gebruikelijke counseling of psychotherapie meest voorgeschreven voor depressieve en het kan ook worden gebruikt in combinatie met deze behandelingen . Een paar voorbeelden van massage therapie die kan helpen bij depressie zijn , Zweedse massage , hot stone massage en Thaise massage. Zweedse massage

Een Zweedse massage verlicht spierspanning en kalmeert de zenuwen , en leidt vaak tot een vermindering van zowel angst en depressie . Zweedse massage therapie wordt vaak gekenmerkt als een zachte massage die ontspanning en spanning -reliëf bevordert . Een studie , geleid door Cassileth en Vickers en gepubliceerd in het Journal of Pain en Symptom management in 2004 , richtte zich op 1.290 kankerpatiënten --- die allen werden matige tot hoge niveaus van angst en depressie ervaren . Na het ontvangen van de Zweedse massage therapie , depressie , stress en angst niveaus in de patiënten daalde met ongeveer 50 procent .
Hot Stone Massage

Hot stone massage therapie maakt gebruik van ijzerrijke , glad , vlak, verwarmde stenen in combinatie met klassieke massage therapie technieken , zoals rond en kneden technieken . Deze vorm van massage therapie is ook afhankelijk van een geloof in de energiecentra van het lichaam. Massage therapeuten plaatsen verwarmde stenen op bepaalde getroffen delen van het lichaam, zoals op strakke spieren , specifieke plaatsen op de rug of zelfs de palm van de hand . De stenen kunnen ook worden gecentreerd langs energiecentra in het lichaam , die wordt verondersteld om opnieuw de balans van lichaam en geest . De warmte van de stenen los en ontspant de spieren , verbetert de bloedcirculatie en kunnen zelfs kalmeren het zenuwstelsel . Deze gecombineerde reacties werken om depressie te verlichten , volgens Inada een website over de soorten massages en hun effect op depressie .
Thai Massage

Thaise massage geëvolueerd van genezing en religieuze tradities en technieken van de Ayurveda en Thaise boeddhisme. Personen die Thaise massage te ontvangen actief deelnemen aan het proces, aangezien deze massage is als een ondersteunde vorm van yoga . Thaise massage maakt gebruik van een mix van traditionele massage technieken , yogahoudingen , stretching en acupressuur om zich te ontdoen van te krijgen en loslaten " blokkades " in het lichaam . De massage omvat zowel ritmische bewegingen en massagetechnieken langs energiebanen van het lichaam . Voordelen van Thaise massage pijn , als gevolg van artritis en gespannen spieren , emotionele kalmerend , stressvermindering , en ontspanning , volgens Thaise Carrosserie School of Thai Massage
Aromatherapie Massage
< br . >

Aromatherapie combineert traditionele massage therapie technieken , zoals zachte wrijven en kneden , met geurende plantaardige oliën , zoals lavendel , bergamot en citroengras . De specifieke aromatherapie oliën leiden delen van de hersenen en het limbische systeem , die op hun beurt invloed op het zenuwstelsel , hormonen en emoties van een persoon . Specifieke aromatherapie oliën voor verheffing van een depressief persoon de stemming onder andere bergamot , citroengras , rozemarijn en salie . Rustgevende oliën omvatten kamille , jasmijn en lavendel , volgens Holistic Online .