Serotonine tekort ziekte ontstaat wanneer serotonine in het lichaam dalen tot een ongezond niveau . Serotonine werkt aan eetlust , stemming, slaap , en cognitief functioneren reguleren. In de meeste gevallen kan eenvoudige veranderingen in levensstijl serotonine -deficiëntie te keren. De rol van tryptofaan

Het aminozuur tryptofaan wordt omgezet in serotonine en wordt de hersenen cruciale bron voor de neurotransmitter . Onvoldoende hoeveelheden van dit aminozuur kan leiden tot angst , depressie en andere symptomen van serotonine tekort .
Oorzaken van Serotonine Deficiency

Insulineresistentie , stress , levensstijl , en overmatige gebruik van antidepressiva kan bijdragen tot een daling van serotonine . Blootstelling aan pesticiden , PCB's ( polychloorbifenylen bifenolen ) en sommige kunststoffen kunnen ook serotonine en tryptofaan depletie vooruit .
Symptomen van deficiëntie

Serotonine tekort manifesteert zich in een aantal manieren waaronder vermoeidheid , verminderde cognitieve functie , paniekaanvallen , dwangmatig gedrag en angst . Depressie komt het meest voor en kan vertonen als mild tot ernstig en variëren in duur .
De rol van een gezond dieet

Gevonden in zuivelproducten, vis , gevogelte , noten en granen , tryptofaan speelt een centrale rol in het voorkomen van serotonine deficiëntie . Cafeïne en alcohol moet worden beperkt ; zowel afbreken tryptofaan en serotonine in het lichaam . Diëten laag in eiwit bijdragen aan de uitputting van essentiële aminozuren zoals tryptofaan .
Extra manieren om serotonine niveaus

Toenemende blootstelling aan natuurlijk zonlicht verhogen , supplementen, meditatie , en positief denken kan helpen met het verhogen en handhaven van gezonde serotonine niveaus .