Seasonal Affective Disorder , ook wel bekend als SAD , is een stemmingsstoornis die optreedt tijdens de herfst en winter maanden als blootstelling aan zonlicht begint te verminderen . Zonlicht helpt niet alleen het lichaam in het produceren van vitamine D , die helpt bij de opname van calcium , het helpt ook het lichaam endorfine die onze stemming verheffen produceren en zorgen voor een gevoel van vitaliteit en welzijn. Dit is een veel voorkomende aandoening en treft ongeveer 10 tot 20 procent van de bevolking in de Verenigde Staten . Symptomen

symptomen van SAD zijn depressie , prikkelbaarheid , terugtrekken uit sociale activiteit, verslapen of niet kunnen slapen, veranderingen in de eetlust en hunkeren naar voor snoepjes , zetmeel en koolhydraten , wat vaak resulteert in gewichtstoename .

Identificatie

De eerste tekenen zijn van een drastische daling van de energie en een algemene depressieve stemming . Dit wordt meestal gevolgd door een verandering in de eetlust en verlangen naar zoeter voedsel , koolhydraten en zetmeel .
Resultaat

Het gebrek aan zonlicht en verandering in dieet te voedingsmiddelen die zijn moeilijker voor het lichaam om te gebruiken en te verteren resulteert in een meer consistent depressieve stemming , prikkelbaarheid , vermoeidheid en anti - sociaal gedrag , wat uiteindelijk kan de aandoening over te nemen in de koudere maanden .
testen

Artsen zullen testen of je SAD door het bestellen van bloedonderzoek om te controleren op andere aandoeningen die kunnen worden veroorzaakt de depressie. Een geestelijke gezondheid evaluatie zal worden gedaan die ook bloed en urine testen kan inhouden alsook schriftelijke en mondelinge proeven . Hij zal controleren op uw medische geschiedenis en vragen een aantal vragen met betrekking tot uw energie , slaap-en eetgewoonten . Deze zal bepalen of SAD is de oorzaak van de depressie.
Overwegingen

Als u vermoedt dat u last heeft van SAD , neem nota van uw eet-en slaappatronen in de herfst en wintermaanden , controleren op veranderingen en zich bewust worden van een achteruitgang in uw energie niveaus . Wijzigingen kunnen verslapen of het onvermogen om zo goed te slapen als gewichtstoename tijdens de koudere maanden.
Preventie

Als je voelt dat je kunt lijden aan SAD , het verhogen van uw blootstelling aan zonlicht in die maanden en zorg ervoor dat u krijgt dagelijkse oefening , het eten van een gezonde voeding en veel water drinken .