Depressie is niet alleen verdriet , maar een zeer ernstige psychische aandoening . Bijna 20 miljoen volwassenen zijn gediagnosticeerd met een depressie per jaar. Symptomen van depressie zijn overweldigend verdriet, suïcidale gedachten , gevoelens van waardeloosheid , extreme vermoeidheid , slapeloosheid en /of te veel slaap, verlies van eetlust of toename van de eetlust , hoofdpijn, rugpijn en gewrichtspijn . Er is geen behandeling voor depressie , maar er zijn manieren om te behandelen met de arts begeleiding , therapie en natuurlijke geneeskunde . St. John's Wart

St. John's Wart is gebruikt voor de behandeling van verdriet , zorgen, nervositeit , en slecht slapen . St. John 's Wart naar verluidt beter dan placebo, maar niet zo goed als antidepressiva zijn . St. John's Wart kan gevonden worden op een health food of drogist . Het kan vier tot zes weken duren voor St. John's Wart door te voeren .
Omega 3 vetzuren

Omega-3 vetzuren zijn een soort van goede vetten nodig helpen een goede hersenfunctie . Goed functioneren van de hersenen kan helpen bij de behandeling van depressie . Omega-3 vetzuren zijn in voedingsmiddelen, zoals zalm , sardines en ansjovis . Het is ook verkrijgbaar in capsule vorm te hoge kwikconcentraties die gevonden kunnen worden in deze vissen voorkomen .
Sam- e

Sam- e is een afkorting voor S - adenosyl - L - methionine en een chemische nature in ons lichaam en verhoogt neurotransmitters , serotonine en dopamine . Het is effectiever dan placebo gevonden en kan worden gevonden in reformwinkels en drogisterijen .
Foliumzuur

Foliumzuur is een B-vitamine die vaak een tekort bij mensen die lijden aan een depressie . Foliumzuur is te vinden in groene bladgroenten , fruit , bonen en granen . Het kan ook worden gevonden in supplement vorm of als onderdeel van een B-vitamine in reformwinkels en drugs winkels.
Dieet

Het toevoegen van een gezond dieet en lichaamsbeweging elke dag kan helpen bij de behandeling van depressie . Vermijd te veel inname van suiker , alcohol , drugs en ​​cafeïne , en het verhogen van uw inname van magnesium en vitamine B.