Dr Andrew Weil zegt dat depressie treft ongeveer 340 miljoen mensen over de hele wereld . Er zijn vele behandelingen voor deze veel voorkomende psychische aandoening , zoals therapie , voorgeschreven medicijnen en over-the - counter (OTC ) vitamines en supplementen . Sommige mensen verkiezen om medicijnen te vermijden vanwege de kosten of de mogelijke bijwerkingen . Deze mensen hebben veel andere opties onder direct beschikbaar OTC-producten . DHEA

Een studie door Peter Schmidt van de Behavioral Endocrinologie Branch in het National Institute of Mental Health toonde aan dat het supplement DHEA bepaalde vormen van depressie kunnen behandelen. DHEA , dat is een over-the -counter- hormonale product , opgelucht kleine en grote depressie bij deelnemers aan de studie die een depressie ontwikkelen tijdens de mid-life periode . Ze presteerden beter op schalen ontworpen om hun depressie te meten en had ook verbeteringen in seksueel functioneren .
St. John's Wort

Volgens Dr Andrew Weil , de kruidensupplement St. John 's Wort wordt veel gebruikt in Europa als een behandeling van depressie . Studies hebben aangetoond dat het even effectief als bepaalde voorgeschreven medicijnen zoals Prozac en andere selectieve serotonine heropnameremmers , in strijd depressie . Het is beschikbaar over de toonbank in de Verenigde Staten bij de apotheek en natuurlijk supplement winkels.
Visolie

Dr Weil zegt dat sommige studies visolie hebben geïdentificeerd als een effectieve behandeling voor een milde depressie . Dit kan zijn omdat het docosahexaeenzuur bevat . Deze essentiële vetzuren is van nature in de hersenen en zenuwweefsel . Visolie supplementen kunnen gemakkelijk worden gekocht over de toonbank .
B vitamines

B-vitamines , die kunnen worden genomen op hun eigen of als onderdeel van een multivitamine supplement , kan in staat zijn om een milde depressie te verlichten . Dr Weil zegt dat vitamine B6 en foliumzuur zijn vooral nuttig . B-vitaminen kunnen worden genomen op hun eigen of met antidepressiva voorschrijven . Volgens Dr Weil , kunnen zij de gunstige effecten van de voorgeschreven medicatie te verbeteren .