The Suicide en Mental Health Association International ( SMHAI ) merkt op dat depressie en boosheid zeer nauw verwant zijn ; Daarom , als je depressief bent , de meeste kans dat je boos ook. Depressie veroorzaakt een tot hopeloos , waardeloos en hulpeloos voelen . Als je je woede kan beheersen , zal uw depressie volgen. Hoewel medicijnen zoals Prozac en Seroxat worden gebruikt om depressies te behandelen , zijn er ook natuurlijke behandelingen voor depressie en woede . Ontspanning Technieken

Wanneer je depressief worden , je gedachten negatief worden ; het voelt alsof alles " instorten " om je heen. Een eenvoudige oefening routine , zoals 30 minuten op de loopband , kan helpen om je lichaam en geest te verjongen . Probeer ook om aangename beelden toveren wanneer je voelt blauw ( bijv. foto van een dierbare gebeurtenis of persoon ) . Denk aan iets waardoor je je goed over jezelf en de wereld in het algemeen voelt .
Het peilen van de Uitgifteprijs

Je bent boos en depressief voor een reden . Totdat je de bron van je woede en depressie te vinden --- en repareren --- u waarschijnlijk boos en depressief blijven. Iedereen is anders --- wat de oorzaak van de ene persoon naar depressief zou een tegengesteld effect op een ander individu . U kunt uw baan of een echtgenoot hebben verloren of zijn gewoon ontevreden met hoe je leven heeft ontvouwd . Wat het probleem ook , schrijf het op en aangeven wat u gaat doen om het te repareren (bijvoorbeeld het veranderen van je omgeving , het verbeteren van uw communicatieve vaardigheden of het gebruik van humor om uw stress te verlichten ) . Neem je gedachten en vooruitgang dagelijkse en gefocust blijven op het corrigeren van het probleem . Als de situatie uit uw controle , laat het zijn. U kunt geen controle over de oncontroleerbare . Maar u kunt uw reactie te beheersen.
Therapie

Wanneer boos en depressief , het is altijd goed om te praten met iemand die gevoelens . Een betrouwbare vriend of familielid kan betrouwbaar zijn ; maar als je ongemakkelijk ontbloten je ziel voor hen zijn , zoeken naar de diensten van een therapeut ( zie bronnen sectie van dit artikel ) . Therapie wordt uitgevoerd in een veilige en gecontroleerde omgeving . Een veel voorkomende vorm van psychotherapie , cognitieve gedragstherapie , is ontworpen om de root van je woede en depressie te richten . Het richt zich op het veranderen van je negatieve gedachten en gedrag in positieve. Online steungroepen zijn een andere optie --- als een lid van die groep , dan kunt u band met en leren van anderen die problemen hebben met woede en depressie hebben meegemaakt .