Depressie is een ernstige ziekte die iemands stemming en kijk op het leven beïnvloedt. Het kan om een aantal redenen, zoals een verlies van een baan , of de geboorte van een nieuwe baby . Als depressie niet wordt behandeld kan het leiden tot zelfmoord . Als u lijdt aan een depressie kun je beginnen met het behandelen natuurlijk . Echter, als je niet ziet je depressie tillen , moet je echt om hulp te krijgen van een professional . St. John 's Wort

St. Janskruid is een natuurlijke kruid gebruikt om iemands stemming te behandelen. Het kan een aanzienlijke verbetering van het vermogen van de persoon om elke dag en haar activiteiten af te handelen. Mensen die lijden aan een depressie kunnen twee 450 mg capsules bij elke maaltijd nemen . Om verbeteringen te zien , moet de persoon het op een dagelijkse basis . Als de St. John 's Wort helpt , ga niet weg van het. Ga hiermee door , zelfs als de symptomen van depressie weg te gaan , of ze zullen terugkomen

. Waarschuwing: Als u medicijnen te nemen of u zwanger bent of lijdt aan diabetes , moet je toestemming krijgen van uw arts om neem St. John 's Wort .
SAM - e

SAM - e is een volledig natuurlijk voedingssupplement dat de mogelijkheid om uw humeur heeft . SAM - e werkt omdat het verhoogt dopamine niveaus van een persoon. Als extra voordeel SAM - e werkt gezonde gewrichten en leverfunctie bevorderen . Men moet een 400 mg capsule per dag op een lege maag . Neem een keer per dag als je uit bed , maar voordat je ontbijten om de dag goed te beginnen

. Waarschuwing: Als u andere medicijnen inneemt moet u toestemming van uw arts over te nemen krijgen deze aanvulling. Je moet ook niet SAM - e te nemen als u lijdt aan manische depressie .
Oefening

Lichaamsbeweging is goed in het verlichten van stress en vermindert ook depressie. Het uitoefenen stimuleert bepaalde hormonen in je lichaam die je een goed gevoel . Ook , hoe beter je lichaam voelt , hoe beter je zult voelen over jezelf. Niet alleen kan u helpen zich te ontdoen van uw depressie te oefenen , kan het ook voorkomen dat de depressie terugkomen. Beginnen uit te werken voor een half uur per dag, en dan vertragen werk je weg tot een uur lichaamsbeweging per dag . Oefenen zal niet werken voor een ernstige depressie , zodat je nog nodig hebt om uw arts voor behandeling .