Als u denkt dat u lijdt aan een angststoornis , krijgen een evaluatie van een professional . Angst komt in vele vormen , van mild tot ernstig . Stress leidt tot angst. Gelukkig kunt u stress en mogelijk angst helemaal te vermijden met behulp van natuurlijke behandelingen . Natuurlijke rust voor angst bestaat en de remedies kan zeer effectief zijn . Reiki

Volgens het Nationaal Centrum voor complementaire en alternatieve geneeskunde ( NCCAM ) , hebben angst en stress zijn behandeld met reiki . Reiki is ook gebruikt om ontspanning te brengen . Een reiki beoefenaar legt haar handen op of boven de ontvanger , het kanaliseren van energie in het lichaam , zodat het zichzelf kan genezen . Reiki energie gaat automatisch naar het gebied van het lichaam dat het nodig heeft. Als je angst , zul je een gevoel van rust te voelen als de energie wordt getrokken in je solar plexus , waar het lichaam slaat stress. Je kunt reiki ontvangen van een gekwalificeerde reiki beoefenaar , of je kan jezelf reiki als je hebt geleerd hoe het te doen .
Reflexologie

Wanneer reflexologie wordt toegediend , ontspanning ontstaat . Technieken die worden gebruikt in reflexologie laat het lichaam om zichzelf te ontdoen van angst door het bevorderen van ontspanning . Strelen de voeten met de handen en vingers helpt het lichaam te ontstressen . Dat doet u op de duimen in de solar plexus , de stress pakhuis . Denk aan het legen uit de stress pakhuis elke keer de solar plexus wordt ingedrukt. Ontspanning ontkent stress, een bijdrage aan angst. Zoek een gecertificeerde reflexologist door een bezoek aan de ARCB website (zie bron link) , of de aanschaf van een boek over reflexologie en aan jezelf werken . Echter, om volledige ontspanning voordelen te verkrijgen , is het best om terug te liggen en hebben een gekwalificeerde reflexologist werk op je.
Positief Denken

Negatief denken kan stress creëren en angst in je leven . Om rustig te krijgen als angst toeslaat , kijk in je geest en erachter te komen wat gedachten waardoor je angstig voelt . Zodra u deze negatieve gedachten herkennen zul je in staat om positieve gedachten in hun plaats te zetten . Bijvoorbeeld, als je denkt dat er iets vreselijks gaat gebeuren met je , stoppen met denken dat het denken en te vervangen door de gedachte dat alles goed in je leven zal zijn .
Lifestyle

Hoe je je leven zal een effect op angst te hebben. Zorg voor voldoende rust , zoals een gebrek aan slaap gevoelens van angst kunnen leiden of verergeren . Hier krijg je een hobby en geniet van het , zodat u kunt ontspannen en je gedachten af ​​van negatieve gedachten . Praat met dierbaren over uw angsten om jezelf te bevrijden van hen . Als je kunt, weg van wat de oorzaak van de angst door het nemen van een reis . Oefen diepe ademhalingsoefeningen en te mediteren . Doe een of andere vorm van lichaamsbeweging elke dag en eet voedzame maaltijden . Niet bezuinigen op het eten als deze angst kan leiden . Trakteer uzelf goed en jezelf niet overweldigen met meer dan je aankan .