Mensen zijn complexe wezens die voortdurende groei , stimulatie en gezonde relaties nodig hebben om ons volledige potentieel te bereiken . Indien een of meer van deze gebieden ontbreekt , kunt u last hebben van depressie en ziekte. Gevangen in werk en sociale plichten , kunt u uw plicht verwaarlozen om jezelf . Om uw leven beter te maken , maken kwaliteit persoonlijke tijd een prioriteit. Oefening

Regelmatig bewegen heeft vele voordelen die zal helpen bij het verbeteren van de kwaliteit van uw leven . Ten eerste, het helpt het behoud van uw gezondheid en vermindert je kans op ziekten en aandoeningen . Uw gezondheid is het belangrijkste wat je hebt. Je kon de hele wereld hebben, maar als je gezond en in staat om te genieten waren niet , het zou niets betekenen . Ten tweede , regelmatige lichaamsbeweging houdt je lichaam fit . Wanneer je in vorm , voel je je zekerder en lekker in je vel . Je ziet er goed en goed gevoel over jezelf . Ten derde , stress en emoties veroorzaken het vrijkomen van verschillende hormonen in je lichaam die kunnen maken dat je angstig en depressief voelen . Wanneer je beweegt , je lichaam endorfine in je hersenen dat deze gevoelens te bestrijden en laat je stress , waardoor je blij en opgelucht .
Verbinding

verbinding met je vrienden en familie , en je zult gelukkiger zijn. Mensen zijn sociale wezens die behoefte hebben en profiteren van persoonlijke relaties . Voed je relaties en vind het tijd om door te brengen met je man , vrouw, ouders , grootouders , broers en zussen en vrienden . Anderen in je leven hebben veel te bieden . Je kunt leren van elkaars ervaringen en delen in elkaars kennis . Voeden en ontwikkelen van liefdevolle relaties brengt vreugde en ware rijkdom in je leven .
Leer

Leer iets om je geest te verbeteren . De wereld biedt vele fascinerende dingen te ontdekken . Neem een ​​nieuwe klasse en studeren iets dat je altijd al geïnteresseerd . Een nieuwe klasse zal u kennismaken met een nieuwe manier van denken en aan mensen die je scherp houden . Klassen daag u uit om nieuwe ideeën te creëren en te groeien op manieren die je anders niet . Nieuwe kennis brengt energie en opwinding . Het stimuleert de nieuwsgierigheid en passie voor het leven . Studeren iets van belang helpt houden je jong en nederig en verbreedt je begrip van het leven , de wereld en jezelf.
Reis

De wereld is groot , en het is de ultieme droomlandschap . Reis de wereld . Ervaar de jungle en de woestijn , de oceanen en de bergen , en het bos en de oude steden . Wanneer u reist, zie je plaatsen waar je nog nooit hebt gedroomd . Je ontmoet mensen die anders zijn dan iemand in de buurt van uw huis, en u een waardering voor verschillende culturen te ontwikkelen. Reizen leert respect en wekt een diepe dankbaarheid in je voor je leven en alles wat je hebt. Mensen nemen vaak het leven voor lief . Als je ziet hoe mensen leven in andere delen van de wereld , je perspectief verschuiving die u toelaat om uw leven te zien vanuit een waarachtiger te krijgen , meer geaard realiteitszin .
Spirit

Blaise Pascal zei: " Alle mannen ellende voort uit het niet kunnen om alleen te zitten in een rustige kamer . " Neem tijd voor jezelf om te zitten in stilte , om te mediteren of te bidden . Dit helpt je rust in je hart en in je geest . Ga weg van het lawaai en overstimulatie van mobiele telefoons, computers en tv . Deze apparaten zijn nuttig voor ons in de samenleving , maar te veel van hen kan angst en mentale chaos veroorzaken . Je geest heeft tijd nodig om te rusten, een stap terug en ademen. Breng tijd door in de natuur. Bezoeken van bossen, stranden of gewoon staren naar de hemel kan worden genezing . Het kalmeert de geest en kun je terug naar jezelf te komen en in contact te komen met hoe je je voelt . Vaak veel van uw stress en angst gaat over het hoofd gezien en niet erkend . Neem een rustig moment alleen om je geest te voeden .