Als u lijdt aan een laag zelfvertrouwen, dan bent u waarschijnlijk niet naleven van uw volledige potentieel . Uw persoonlijke en professionele relaties en uw gezondheid worden waarschijnlijk ook innig lijden als gevolg van uw laag gevoel van eigenwaarde . Hoewel je moet op zoek gaan naar het advies van een gecertificeerde arts om u te helpen met deze aandoening , kunt u een aantal dingen doen om te helpen zet je terug op een geestelijk gezond spoor . EFT

EFT of Emotional Freedom Techniques , is een psychologische vorm van de oude kunst van acupunctuur die u kunnen helpen uw gevoel van eigenwaarde te verhogen . U kunt dit doen EFT van de privacy van uw eigen huis of huur een EFT practitioner om samen met u op uw core- beperkende overtuigingen . Veel professionals in de gezondheidszorg , waaronder Deepak Chopra en Joseph Mercola , onderschrijven EFT .

Ga naar de website EmoFree en download de gratis slag pakket. Het bevat een handleiding om EFT te leren op je eigen , een abonnement op de online nieuwsbrief en ondersteuning berichten om u te begeleiden door het proces van het leren van EFT . Andere EFT middelen zijn de websites MyGenie.tv , Tapping.com en ThrivingNow.com .
Visualisatie

Visualisatie helpt bij het loslaten van de dingen die op dat moment waardoor je te weinig zelfvertrouwen hebben, omdat u tijdelijk vergeten hoe slechte dingen aan je verschijnen en focus op uw einddoelen . Visualisatie is een zeer krachtig hulpmiddel , omdat je het kunt gebruiken op elk gewenst moment op elke plaats om negatieve gedachten , stress en angst uit te bannen.

Ga naar websites zoals MagicalLiving.com , Brainsync.com en LearningMeditation.com aan luister naar gratis geleide meditaties . Luister naar de meditaties zo vaak per dag als je kunt. Noteer de beelden die in je opkomen wanneer je luistert naar de geleide meditaties en die te gebruiken om je gedachten te veranderen wanneer u weg bent van een computer . Na verloop van tijd zal je leren mediteren op uw eigen gebruik van de mentale beelden die u hebt geformuleerd .
Oefening

Kies een oefening die je echt genieten en doe het voor minstens 15 minuten per dag . Dans , kom, lopen, rennen , springen op een trampoline of doe een andere oefening die u interesseert. Geen enkele vorm van lichaamsbeweging die je niet genieten tijdens deze 15 minuten niet. Doe iets dat je echt graag of het zal een hele klus om je te worden en alleen dienen om uw gevoel van eigenwaarde te verlagen .

Verhoog de tijd tot 30 minuten, dan een uur nadat je in deze routine . Je zult merken dat hoe meer je oefent , hoe beter je je voelt over jezelf .
Self - Care Tips

Remain onberispelijk verzorgd te allen tijde aan uw gevoel van eigenwaarde te verhogen . Draag uw beste kleding , indien mogelijk, en trakteer uzelf op nieuwe kleding , zelfs als je het moet kopen bij een kringloopwinkel .

Check websites zoals YogaSite.com en YogaWiz.com elementaire yoga leren poses te helpen je een betere houding , die op hun beurt helpen u zich beter voelt over jezelf te bereiken .

Vervang elke negatieve gedachte dat komt in je geest met een positieve gedachte . Bijvoorbeeld, als je denkt : "Ik verdien het niet om gelukkig te zijn , " onmiddellijk vervangen van de gedachte met " Ik verdien het om gelukkig te zijn , want ik ben een zorgzaam , medelevend persoon . "