Depressie is een emotionele en lichamelijke ziekte die kan variëren van mild en tijdelijk tot ernstige en aanhoudende , volgens Mayo Clinic.com . Het kan een verscheidenheid aan symptomen veroorzaken , uit verdriet , terugtrekking en verlies van interesse , fysieke pijn , gewichtsverlies of-toename en moeite met het uitvoeren van dagelijkse taken . Wanneer een vriend is depressief , het is natuurlijk te willen helpen , en er zijn een aantal manieren om sympathieke ondersteuning te bieden met behoud van je eigen emotionele gezondheid . Begrijp Depressie

Hoewel je niet kunt behandelen of genezen van een depressie van een vriend , kan het helpen om jezelf te onderwijzen over behandelingsmogelijkheden en voorkomende symptomen die je vriend kan worden ervaren . Het opleiden van jezelf over depressie kan het gemakkelijker maken voor u om te begrijpen wat je vriend gaat door en bieden hem aanmoediging gedurende het herstelproces. Het belangrijkste feit om te begrijpen is dat depressie is een echte ziekte , niet iets dat je vriend kan gewoon " van me afzetten . " HelpGuide.org stelt dat het moeilijk kan zijn voor je vriend te verbinden met je emotioneel terwijl hij lijdt aan een depressie . Hoewel dit moeilijk ervaring kan zijn , het moet niet persoonlijk worden genomen .
Erken gevoelens van je vriend

Het is belangrijk om je vriend gevoelens van verdriet of hopeloosheid valideren erkennen dat ze echt zijn en belangrijk, zegt Psychology Today 's blog . Luister naar en te accepteren wat je vriend te zeggen heeft over haar gevoelens en voorkomen bagatelliseren haar ernst. Deze discussies kunnen ook mogelijkheden om je vriend aan te moedigen om behandeling te zoeken als ze nog niet heeft gedaan en veranderingen van onderwerp te bieden , het ombuigen van haar gedachten om meer positieve onderwerpen.
Bieden hulp

Patiënten die lijden aan een depressie moeite met concentreren of het invullen van noodzakelijke activiteiten , zoals boodschappen doen, koken of het huishouden kan hebben . Vraag je vriend voor specifieke dingen die je kunt doen om te helpen , volgens WebMD . Echter , verplichten tot het doen van alleen zoveel als je realistisch kunt behandelen om te voorkomen dat het branden van jezelf .
Zorg goed voor jezelf

Geef het voorbeeld door de zorg voor je eigen gezondheid en geluk . Dit kan onder meer waardoor het een prioriteit om een ​​gezonde levensstijl die zich richt op gezonde voeding , lichaamsbeweging en het combineren van werk en tijd met vrienden en geliefden te leiden. Het kan ook grenzen stellen met uw depressieve vriend om je emotionele welzijn te behouden . Bijvoorbeeld , kunt u de tijd beperken besteed aan het luisteren naar je vriend te praten over dingen die haar ellendig , suggereert Psychology Today 's blog . Deze voorbeelden kunnen je vriend aan te moedigen om gezondere keuzes te maken en verschuiven de focus van haar woning op haar ongeluk.