Depressie is een ernstige ziekte . Iedereen krijgt triest af en toe , maar depressie gaat een overweldigend gevoel van verdriet verlies , of wanhoop die niet snel weg verder gaat . Depressie is een veel voorkomende aandoening gekenmerkt door gevoelens van hopeloosheid , vermoeidheid , verlies van interesse in activiteiten en , soms , gedachten van zelfmoord of geweld . Als u lijdt aan een depressie , zijn er dingen die je kunt doen om die gevoelens te heffen en komen uit onder de depressie cloud . Medische behandeling

Mensen die lijden aan depressie moeten medisch advies en hulp vragen . Artsen kunnen voorschrijven anti - depressieve medicatie , zoals Zoloft en Lexapro , om de chemische stoffen in de hersenen die gevoelens van depressie veroorzaken normaliseren . Sommige antidepressiva een risico op bijwerkingen , zoals hoofdpijn , misselijkheid of sufheid . Bij kinderen en adolescenten , hebben ze ook bekend om gedachten van suicide.Talk therapie te verhogen , hetzij in individuele of groepssessies , kan ook werken om depressie symptomen verbeteren . Door middel van therapie , kunnen patiënten bespreken wat hen stoort en leren coping-mechanismen om te gaan met depressieve episoden wanneer ze zich voordoen . Vaak voor milde gevallen van depressie , psychotherapie kan de enige behandeling nodig zijn. Sommige mensen kan nodig zijn om deel te nemen aan de therapie -sessies voor een paar weken , terwijl andere lopende therapie afspraken voor een leven lang kunnen blijven om hun depressie symptomen te beheersen.
Oefening en Activiteit

Deelname aan de oefening kan het verbeteren van uw algehele gezondheid , met inbegrip van uw geestelijke gezondheid. Het vinden van een oefening u genieten kan betekenen dat u de tijd nemen voor jezelf , om te voorzien jezelf met een gezondere levensstijl en het verhogen van uw endorfines (die voel je je gelukkiger ) . Probeer een ontspannende activiteit zoals yoga of pilates of iets meer upbeat als aerobics . Lid worden van een sportschool of training klasse kan ook profiteren u door u te voorzien van een sociale outlet.Other activiteiten die u genieten kan u ook helpen je over je depressieve episoden . Naar de film gaan , de tijd nemen om een goed boek te lezen of het aanmelden voor een klasse om een ​​nieuwe vaardigheid te leren kunt u een kans om zich te concentreren op het genieten van de tijd die je doorbrengt in die activiteit te geven . U kunt nieuwe mensen die uw interesses delen te ontmoeten en geef jezelf een reden om uit het huis , .
Maatschappelijke Ondersteuning

Zich baserend op de mensen die om je geven is een manier om depressie symptomen te vechten. Hoewel tijdens een depressieve episode kan u in de verleiding om terug te trekken van anderen , moet je zoeken naar sociale interactie om uw klachten te verbeteren. Familie en vrienden kunnen je helpen herinneren aan de dingen die je leuk vind en bieden een luisterend oor als u nodig hebt via uw problemen te praten , zodat ze niet buitengesloten als u wilt uw depressieve symptomen verlicht .