De menselijke circadiane ritme systeem is genetisch ontworpen om te reageren op ochtendlicht . Mensen die niet genoeg ochtendlicht niet krijgen , zoals 's nachts werknemers in ploegendienst , piloten , mensen met een seizoensgebonden affectieve stoornis ( SAD ) en bepaalde slaapproblemen , kunnen ervaren verontrustende symptomen zoals gewichtstoename, vermoeidheid en depressie . Lichttherapie kan helpen . Licht en Melatonine

Ochtend licht regelt de productie van melatonine in het lichaam , waarbij het lichaam het circadiane ritme of slaap /waak cyclus beïnvloedt .
Symptomen van Seasonal Affective Disorder ( SAD )

Vijfentwintig procent van de mensen die op 38 graden noorderbreedte en hoger, waardoor de meest noordelijke delen van Californië , Nevada , Utah , Colorado , Kansas , Missouri , Illinois , Indiana , Kentucky , West Virginia omvat , Virginia en Maryland ( en alle Amerikaanse statennoorden daarvan) symptomen in de herfst en winter verband met de latere zonsopgang. De symptomen kunnen gewichtstoename, vermoeidheid , intense koolhydraten verlangen , moeite wakker op tijd en depressie. Deze symptomen zijn gezamenlijk bekend als seizoensgebonden affectieve stoornis of SAD .
Light Treatment schoolt de Brain

SAD licht behandeling vroeg in de ochtend levert het signaal van de circadiane systeem is op zoek . Het verandert uitscheiding van melatonine het lichaam . Het resultaat is een meer normale slaap - waak cyclus en de vermindering van de symptomen.
Light behandeling is effectief

In 2005 een American Psychiatric Association werkgroep overeengekomen dat licht een eerstelijns behandeling van keuze voor zowel seizoensgebonden en nonseasonal depressie. Vijftig tot 80 procent van de mensen met SAD hulp krijgen van lichttherapie .
Light Treatment Scenario

Shift werknemers en mensen met een jetlag ook profiteren van lichttherapie . Het traint je hersenen en interne klok in sync te krijgen met de lokale tijd . Mensen die in slaap vallen en wakker te vroeg of te laat kunnen ook profiteren .