Seizoensgebonden affectieve stoornis is een stemmingsstoornis aandoening die wordt veroorzaakt door een afname in helderheid en intensiteit van het natuurlijke zonlicht gedurende de herfst en winter . De aandoening wordt gekenmerkt door een gebrek aan energie , oversleeping , een abnormaal verlangen naar voedsel rijk aan koolhydraten en suikers , en gevoelens van verdriet , schuld en angst. Verschillende miljoen Amerikanen melden lijden aan een stemming verschuiving in de winter , maar volgens onderzoek door M. Said van de universiteit van Liverpool in het Verenigd Koninkrijk , dit is beduidend minder dan het aantal werkelijke gevallen . Hoewel er verschillende behandelingen voor personen die lijden aan SAD , zoals antidepressiva en praattherapie een van de meest succesvolle behandelingen is lichttherapie . Effecten

Lichttherapie , ook wel bekend als fototherapie , maakt gebruik van een full - spectrum lamp te simuleren heldere , natuurlijke zonlicht . Volgens onderzoek van de Mayo Clinic , SAD wordt voornamelijk veroorzaakt door een overproductie van de stof in de hersenen melatonine . Melatonine wordt geproduceerd wanneer de pijnappelklier verwerkt het aminozuur tryptofaan . Het is bekend slaperigheid , verlangen naar suiker en traagheid veroorzaken . De productie van melatonine wordt veroorzaakt door de duisternis en de afwezigheid van natuurlijk licht en is merkbaar toegenomen tijdens de donkere maanden. Lichttherapie werkt door het blootstellen van de hersenen om intense , synthetische zonlicht , het onderdrukken van de productie van melatonine en het verminderen van de symptomen .
Met

Personen beheren SAD met lichttherapie krijgen de opdracht om zitten in de voorkant van een full- spectrum licht , aangeduid als een lichtbak , voor ongeveer 30 minuten per dag . Het beste is om de lichtbak eerste wat gebruiken in de ochtend na het ontwaken elke melatonine productie in de kiem smoren . Er wordt ook gesuggereerd dat mensen gebruiken de lichtbak op hetzelfde tijdstip elke dag om hun slaapritme consistent te houden en helpen reguleren melatonine niveaus gedurende de dag.
Overwegingen

Resultaten van lichttherapie - verminderd of geëlimineerd SAD symptomen - hebben de neiging om zich te manifesteren na twee weken bij regelmatige licht-box gebruik . Om deze voordelen te komen , is het essentieel dat de doos worden gebruikt elke dag . Veel patiënten met behulp van licht therapie zal stoppen of minder gedisciplineerd met behandeling als hun symptomen te verminderen en ze zich beter voelt, maar als gebruik wordt verminderd of gestopt , zal SAD symptomen terugkeren in zeven tot 12 dagen . Om succes te behouden, moet lichttherapie dagelijks gebruikt worden tijdens weinig licht maanden.
Cost

Light dozen zijn een thuisbehandeling en kunnen worden gekocht via medische winkels of online . De kosten variëren van $ 90 tot $ 200 , afhankelijk van hun grootte en de fabrikant . Beschikbare modellen zijn voorzien van maten variërend van bureaulampen tot vrijstaande staande lampen , maar de grootte is voor het gemak en voorkeur en niet van invloed zijn op de effectiviteit van het licht hebben . De enige belangrijke aspect te zoeken bij de aankoop van een lichtbak is dat de lamp is volledige spectrum .
Waarschuwing

Terwijl lichttherapie is zeer succesvol in het behandelen van de winter SAD , het is slecht geschikt voor de minder -common zomer variëteit . Summer ED wordt gekenmerkt door een toename van de energie , prikkelbaarheid , gebrek aan slaap en verminderde behoefte aan voedsel . Terwijl emotionele laagheid , zoals gevoelens van verdriet , schuldgevoel of angst , zijn ook geassocieerd met zomer SAD , lichttherapie eigenlijk provoceert en intensiveert de symptomen in plaats van stoepranden hen.