De meest gebruikte behandeling voor depressie medicatie . Medicatie wordt niet aanbevolen voor langdurige behandeling , dus moet men andere opties te vinden. Dysthymie is de term voor de lange erm depressie. Het is gedefinieerd als depressie langer dan twee jaar . Natuurlijke Behandelingen

Natuurlijke behandelingen omvatten oefening , kruiden, aromatherapie en veranderingen in het voedingspatroon . Beperk suiker , voeg meer omega - 3 , verhogen mager vlees zoals kalkoen , voeg magere zuivel en probeer substitueren vlees met soya .
Self - Help

Self - hulp omvat krijgt steun van vrienden , lezen - depressie gerelateerde boeken , leren om eigenwaarde te verbeteren en deel te nemen aan depressie gerelateerde online forums .
Positieve Versterkingen

Degenen met een depressie moeten dagelijks hun eigenwaarde worden herinnerd . Op zoek gaan naar positieve bekrachtiging door het hebben van een dagelijkse bevestiging in uw e-mail . Het krijgen van een dosis van iets positiefs , vooral eerste ding in de ochtend , is een geweldige manier om te beginnen op de rechter voet .
Talk Therapy

Cognitieve gedragstherapie of counseling is de meest voorkomende vorm van behandeling voor de lange termijn . Therapeuten , counselors en psychologen zijn allemaal getraind in niveaus van gesprekstherapie .
Voordelen

verkrijgen van langdurige behandelingen voor depressie is van vitaal belang voor de weg naar herstel . Medicatie kan alleen worden gebruikt voor de korte termijn . Langdurige behandelingen kan resulteren in een hoger slagingspercentage en een minder terugval .
Symptomen

Dysthymie is niet het uitschakelen als zware depressie , maar die met de ziekte nog steeds last van lichte symptomen zoals slapeloosheid , hopeloosheid , een laag zelfbeeld en algemene negativiteit . Andere symptomen kunnen bestaan ​​uit moeite met concentreren of herinneren , problemen met de spijsvertering en chronische pijn .