Depressie en angst zijn twee ernstige psychische problemen tot aangezicht ; ongeveer 20 miljoen Amerikanen ervaren een vorm van depressie elk jaar en angst is nog vaker voor . Om deze problemen op de lange termijn te behandelen en leven een succesvol leven , zul je constant behandelingen en een algehele leven verandering nodig hebben . Psychotherapie

een rapport van de American Psychological Association stelde dat nie van de 10 personen die psychotherapie ontvingen voor hun psychische stoornis voelde alsof het hielp . Behandeling die cognitieve en gedragstherapie door een opgeleid en gecertificeerd professionele hulpverlener bevat moet worden gehandhaafd als u wilt verbeteren in uw depressie zien .
Medicijnen

Er zijn vele soorten antidepressiva voor angst en depressie , met inbegrip van Celexa , Prozac en Ativan . Deze medicijnen richten en verlichten de symptomen van angst en depressie stoornissen , en veel mensen met ernstige psychische stoornissen moeten worden behandeld met hen hun hele leven .
Gezonde voeding

Een levensstijl die is voorzien van een goede voeding en voeding gevuld met de nodige vitaminen en mineralen kan helpen met angst en depressie . Voedingsmiddelen die omega - 3 vetzuren , eiwitten , melatonine , en essentiële aminozuren bevatten bijdragen aan een gezond lichaam en de hersenen chemische boodschappers .
Wellness Oefeningen

Studies hebben aangetoond dat meditatie , geleide fantasie , en vooral yoga zijn allemaal geweldig voor de bestrijding van angst en depressie . Ze verlichten stress , hebben kalmerende effecten , en centreren iemands geest , zodat ze meer gericht en mentaal sterk .
Support System

Een sterke steun systeem dat bestaat uit vrienden en familie is belangrijk voor je sociale welzijn en depressie en angststoornissen . Het hebben van mensen die liefde en zorg voor je geeft je mensen moet draaien als je down voelt en advies nodig .