? L - Lysine is een essentieel aminozuur . L -lysine is niet gemaakt in het lichaam , moet het in voedsel worden gegeten of genomen in een supplement. L - Lysine speelt een belangrijke rol in calciumabsorptie , opbouw van spieren en herstellen van een operatie of sportblessures . Het is ook cruciaal voor de organen productie van hormonen , enzymen en antilichamen . Hoe L - Lysine Betreft depressie

Lage niveaus van L - lysine hebben veel van dezelfde symptomen als depressie waaronder apathie en vermoeidheid . Een L - lysine deficiëntie kan ontstaan ​​door hoge stress. Net als andere aminozuren , L - Lysine speelt een belangrijke rol in neurochemie in de hersenen die de stemming en mentale functies beïnvloedt .
De Food Connection

Voedsel rijk aan L - lysine is bewezen dat de stemming en energie te verhogen . Sommige van de voedingsmiddelen het wordt gevonden in zijn peulvruchten , soja , vlees , kaas , eieren en granen .
Hoeveel L -lysine helpt ?

De meesten van ons hebben ongeveer 1 g L -lysine per dag . Het wordt aanbevolen om het maximale resultaat van L -lysine je moet 500 mg tweemaal per dag doen om de voordelen van het te zien krijgen .
Studies

Er zijn geen officiële geweest bekende studies rechtstreeks op L -lysine en depressie . Dus er is geen bewijs dat het zal werken . Maar neveneffecten en risico's minimaal wat betekent dat voor de meeste mensen zijn het proberen waard .
Vicious Cycle

De L -lysine effect is moeilijk te bewijzen om een ​​andere reden . Wanneer mensen ervaren de symptomen van depressie , ze vaak niet erg goed te eten . Dit houdt hun L -lysine niveau laag die dezelfde symptomen als depressie veroorzaakt .