Rouwen na je verliest een dierbare is volkomen normaal. Misschien voel je je verdrietig, boos , schuldig , bang en geschokt . Sommige mensen langer dan anderen te genezen en iedereen verdriet op een andere manier . Echter, wanneer verdriet verandert in een depressie het ernstig kan worden. Symptomen van depressie in verband met rouw omvatten hopeloosheid , waardeloosheid , zelfmoordgedachten en een onvermogen om te werken of te socialiseren . Therapie

Als je denkt dat je worstelt met een depressie als gevolg van de dood van een vriend of familielid , moet u de hulp van een erkende geestelijke gezondheidszorg professional . Afhankelijk van je niveau van depressie , kan wekelijks of twee keer per week sessies moet je samen met groepsbehandeling . Er zijn steungroepen voor rouw gefaciliteerd door professionals die getraind zijn in rouw . Uw therapeut kan steungroepen in uw omgeving aanbevelen .
Medication

Medicatie kan worden aanbevolen voor iemand die met gedachten van zelfmoord of kampt met een ernstige depressie te wijten aan een dood . Medicatie zal alleen helpen de persoon in staat zijn om te gaan met haar gevoelens . Het zal niet de gevoelens van verlies weg te gaan , dus deelnemen aan gesprekstherapie is nog steeds kritiek . Als iemand is actief suïcidaal , moet hij bellen 911 of ga naar zijn plaatselijke psychiatrische hulp.
Ondersteuning

Iedereen omgaan met verdriet zal andere soorten nodig steunen anders dan therapie . Draai naar geliefden en vrienden voor de steun en hulp . Laat ze weten wat je nodig hebt , en hen in staat stellen om je te troosten . Als je religieus bent , blijven deelnemen aan de activiteiten die voor u belangrijk , zoals bidden en naar de kerk zijn . De hulp inroepen van uw religieuze leider .
Self - Help

Loop niet van je gevoelens van verdriet . In plaats daarvan , laat je voelen wat het is dat je voelt . Praat met uw therapeut , geliefden en religieuze leider over je gevoelens . Probeer niet te ontsnappen aan je gevoelens met alcohol of drugs . Zorg goed voor jezelf fysiek . Je nodig hebt om verder te gaan om te slapen , te eten en regelmatig te douchen . Als u niet in staat om deze fundamentele dingen te doen hebt, moet je hulp zoeken bij een professional.

Aan gemotiveerd om te oefenen is het moeilijk om te doen als je depressief bent , maar het kan meer nuttig dan het nemen van antidepressiva . Probeer om jezelf elke dag te oefenen . Ga wandelen met een vriend , terug naar uw dinsdagavond kick- boksen klasse en doen yoga in de avonduren.
Triggers

Weet dat je gaat worden getriggerd door bepaalde data , zoals verjaardag of datum van overlijden van de persoon. Plan om te zorgen voor jezelf rond deze dagen . Bijvoorbeeld , van plan om een ontmoeting met uw therapeut op de specifieke datum of weg te gaan voor het weekend met je vriendinnen . Als je depressief bent , kan deze data intensiveren als je niet voor te bereiden op hen , en als je herstellende van een depressie , kunnen ze het rendement leiden .