Het Epstein - Barr virus ( EBV ) is een ziekte die kleine verkoudheid , grote influenza en de ziekte van Pfeiffer veroorzaakt. Volgens de Centers for Disease Control , EBV is zo overheersend dat 95 van elke 100 mensen hebben de ziekte op een of ander moment tegen de tijd dat ze senior volwassen zijn uitgevoerd . EBV kan sluimerend in uw systeem al jaren zitten en zich verspreiden naar andere mensen - via speeksel , bijvoorbeeld - op elk gewenst moment . Hierdoor EBV is bijzonder moeilijk te bestrijden , maar het is niet onmogelijk . Het onderhouden van een gewetensvolle houding en een paar gezonde gewoonten verhoogt uw kansen op het houden van EBV op de baai. Wat je nodig hebt
Paracetamol en ibuprofen
corticosteroïden
Kippensoep
Vitamine supplementen
Toon meer instructies
1

Slaap minimaal acht uur per dag . Neem pauzes gedurende de dag om te rusten en te ontspannen je lichaam. Comfortabel zitten in stoelen en vermijd overbelasting van uw lichaam in fysieke manieren. Behoud een normale slaappatroon en vermijden laat opblijven en het verstoren van de normale biologische klok . EBV leidt tot uitputting . Vechten uitputting door een verblijf op of duwen te hard wanneer uw lichaam wil rust kan het virus verergeren .

Take 2 paracetamol en ibuprofen , adviseert Beter Geneeskunde , samen met corticosteroïden . Tylenol en Advil zijn respectieve voorbeelden van paracetamol en ibuprofen , terwijl astma- inhalers zijn een corticosteroïd medicatie. Volg alle instructies voor de dosering en neem je medicijnen op regelmatige basis , in overleg met uw arts.

Eet 3 kippensoep . Kippenbouillon is essentieel voor het openen van sinus paden en rustgevende keelpijn . Kippensoep geeft ook uw lichaam met essentiële voedingsstoffen , terwijl ze een lichte maaltijd voor degenen zonder veel van een eetlust .
4

Neem voldoende vitaminen . Innemen vitaminepillen - vitamine C en zink , bijvoorbeeld - op een regelmatige basis om uw immuunsysteem top te houden . Eten en drinken voedsel met een natuurlijke bron van vitaminen . Drinken vers geperst sinaasappelsap , bijvoorbeeld , een natuurlijke bron van vitamine C. Consumeren pinda's , pompoenpitten en mager rosbief tot niveaus van zink te verhogen .