Depressie is een aandoening veroorzaakt door een chemische onbalans in de hersenen. Het manifesteert zich in zowel fysieke en emotionele symptomen . Vermoeidheid, misselijkheid , verdriet en een onvermogen om zich te concentreren zijn slechts enkele van de vele symptomen van depressie . Het is niet gemakkelijk om positief te blijven als je depressief bent , maar er zijn stappen die u kunt nemen om een aantal van de symptomen te verlichten . Instructies
1

Overweeg aspecten van uw leven waarvoor u dankbaar zijn . Zelfs als het voor de glimlach van een vreemdeling , er zijn veel dingen die je kunt vinden . Robert Emmons en Michael McCullough , in hun studie " Afmetingen en Perspectieven van Dankbaarheid ", suggereren het bijhouden van een dagboek dankbaarheid . Een keer per week een paar minuten te gaan zitten met een pen en papier en een lijst vijf dingen waarvoor je dankbaar bent . Alleen de daad van te merken een paar goede dingen over je leven, en het zijn echt dankbaar voor hen , kan je geluk te verhogen . Kopen van 2

Let op de kleine wonderen die gebeuren elke dag . Soms is het vinden van het kwartaal in de bank kussens wanneer u 25 cent meer om iets te kopen . Misschien is het een telefoontje van iemand die heeft precies de juiste boodschap voor u precies op het juiste moment . In plaats van stil te staan ​​bij je innerlijke pijn en verdriet , verwachten dat de wonderen die zal gebeuren , of je het merkt of niet . Hoe meer je er voor hen , hoe meer je vindt .

Vergeet 3 , dat niets in het leven is blijvend . Waar je nu bent is niet per se waar je morgen , of volgende week of volgende maand zal zijn . Denk na over wat uw leven was vijf jaar geleden en je zult ongetwijfeld merken hoeveel het veranderd sindsdien . Wat je nu voelt , ongeacht de conditie van uw leven is in , het is tijdelijk . Op elk moment kan het, en het zal , verandering .
4

Denk na over hoeveel beter je bent dan sommige mensen . Het klinkt misschien afgezaagd, maar er zijn mensen die het slechter dan jij. Fysiek , mentaal en financieel uitgedaagd individuen de neiging om geïsoleerde en uniek voelen . Er zijn anderen in uw situatie , en anderen die slechter af zijn dan jij .
5

Vergeet niet dat het leven soms sleept ons naar beneden , zodat we gedwongen om te kijken naar het vanuit een ander perspectief . We krijgen van deze mogelijkheden om onszelf voort te stuwen , van richting te veranderen . Deze tijden zijn eigenlijk geschenken , indien verstandig gebruikt . Kijk naar je leven , naar wat je vasthoudt waardevol te zijn , en te bepalen of , misschien , zijn er andere manieren van leven die misschien beter voor u - andere manieren van omgaan met mensen , met evenementen en met het leven . Depressie kan worden omschreven als een 'ziel - pijn , " een manier voor je psyche om je aandacht te krijgen , om u te helpen de moed om je leven te veranderen .