1. Praat met uw arts of therapeut.

Uw arts of therapeut kan u helpen uw behoeften te beoordelen en een groep te vinden die bij u past. Zij kunnen u mogelijk ook doorverwijzen naar een groep of u contactgegevens verstrekken van groepen bij u in de buurt.

2. Doe je eigen onderzoek.

Er zijn veel verschillende soorten groepstherapie beschikbaar, dus het is belangrijk om je eigen onderzoek te doen om een ​​groep te vinden waarbij je je prettig voelt. Houd bij het kiezen van een groep rekening met de volgende factoren:

* Het soort therapie. Sommige groepen richten zich op specifieke kwesties, zoals depressie, terwijl andere meer algemeen zijn.

* De indeling van de groep. Sommige groepen hebben een open einde, terwijl andere een gestructureerd curriculum hebben.

* De grootte van de groep. Kleinere groepen kunnen meer individuele aandacht bieden, terwijl grotere groepen een breder scala aan perspectieven kunnen bieden.

* De locatie van de groep. Bedenk hoe gemakkelijk het voor u zal zijn om bij de groep te komen.

* De kosten van de groep. Sommige groepen zijn gratis, andere vragen een vergoeding.

3. Neem contact op met de groepstherapeut of leider.

Als je eenmaal een groep hebt gevonden waarin je geïnteresseerd bent, neem dan contact op met de groepstherapeut of groepsleider voor meer informatie over de groep. Vraag naar de doelstellingen, de opzet en het beleid van de groep. Je kunt ook vragen naar de leden van de groep en of de groep goed bij je past.

4. Woon een groepssessie bij.

De beste manier om erachter te komen of een groep bij je past, is door een sessie bij te wonen. Dit geeft je de kans om de groepstherapeut en de andere leden van de groep te ontmoeten. Je kunt ook een idee krijgen van de sfeer in de groep en beslissen of het een comfortabele omgeving voor je is.

5. Neem een ​​beslissing.

Na het bijwonen van een groepssessie kunt u beslissen of u met de groep verder wilt gaan. Als je besluit dat de groep niet goed bij je past, wees dan niet bang om op zoek te gaan naar een andere groep. Er zijn veel verschillende groepen beschikbaar, dus je zult er zeker een vinden die bij je past.