? Depressie is een psychische aandoening die het moeilijk maakt om te genieten van het leven . Volgens de Mental Health America website , " stigmatisering van mensen met psychische stoornissen leidt tot een laag gevoel van eigenwaarde , isolatie en hopeloosheid . " Daarom kan het moeilijk zijn voor een persoon die herstellende is van een depressie om het vertrouwen te socialiseren te vinden , ondanks het feit dat het hebben van een positieve sociale steun netwerk helpt verlichten en depressie te voorkomen . Wat je nodig hebt
Steungroep
Sociale Support Network
Toon meer instructies
Bouwen aan Vertrouwen
1

Zoek een steungroep voor depressie lijden in uw buurt. Als u hulp nodig het vinden van een lokale steungroep nodig hebt , probeer dan de depressie en bipolaire Alliance groep finder om u te helpen lokaliseren. ( Link in verwijzingen . ) Kopen van 2

Ga naar uw steungroep en begin te praten met mensen die te maken hebben of hebben behandeld met een depressie . Proberen om vrienden met een aantal van de mensen die je daar ontmoet geworden . Praat met zoveel mensen als je kunt. Ga terug in de gewoonte van het socialiseren comfortabel . Op deze manier kan uw steun groep helpen u het vertrouwen om opnieuw te socialiseren in een veilige , begrijpende omgeving te bouwen . Volgens de depressie en bipolaire Alliance website kunt steungroepen 'Help je sterke en humor je misschien dacht dat u had verloren herontdekken . "
3

Start socialiseren buiten uw steungroep . Begin door uit te gaan en dingen te doen met mensen die u zich zelfverzekerd en comfortabel rond . Dit kan zijn de leden van uw steun groep , goede vrienden of familieleden. Met een of meer van deze ondersteunende mensen in uw aanwezigheid , geleidelijk beginnen socialiseren met andere mensen zoals je zou hebben voordat je depressief werd .

Begin
4 socialiseren zonder de steun van de mensen met wie je bent dicht . Zet jezelf in sociale situaties waar u waarschijnlijk om mensen te ontmoeten . Wil zien en deelnemen aan gesprekken die mensen met jou beginnen . Aan gewend aan sociale situaties en slagen in hen bewijst dat je in staat sociale interactie zijn zonder het stigma van geestesziekte. Daarom zal het u helpen het vertrouwen dat u nodig hebt om een ​​gezond sociaal leven op te bouwen.
5

Handhaving van de gezonde relaties die je vormen. Verwijder jezelf van negatieve relaties. Negatieve relaties kunnen leiden dat u het vertrouwen te verliezen en zelfs weer afglijden naar een depressie . Gezonde , positieve relaties zal u helpen het vertrouwen te behouden .