? Het is niet ongewoon om periodes van depressie ervaren wanneer je een tiener . Volgens teendepression.org , ongeveer 20 procent van de jongeren ervaren een depressie voordat ze volwassen . Hoewel de meeste episodes van depressie tiener tillen binnen een week of twee , kan niet van jou . Als opknoping uit met je vrienden en deel te nemen aan je favoriete activiteiten is dat je niet breken uit je verdriet , dan ben je verstandig om je ouders te praten en hen vertellen je depressief bent . Plaats en tijd

Kies een rustige plek waar je naar een van je ouders of beide kunnen praten. Vraag hen om je kamer te komen , of gaan voor een wandeling . Zeg hen wat je nodig hebt om te praten . Je bent depressief en heb hulp nodig.

Als je relatie rotsachtig is geweest en je hebt ruzie veel , kies een tijd dat je niet in het heetst van de strijd . Het kan nodig zijn om het gesprek te beginnen met zich te verontschuldigen voor de slechte gedrag. Dan vertel hen je depressief bent en kan niet lijken te schudden .
Voorbereiding

Als u zich zorgen maakt over hoe je gaat om de woorden te krijgen zijn uit uw mond , kunt u ze een briefje achterlaten , of stuur ze een SMS-of e -mail . Vertel mama en /of papa het is belangrijk en je wilt zo snel mogelijk samen te komen met hen.

Als je niet zeker weet hoe je gaat om je gevoelens uit te leggen zodra het gesprek wordt gestart , schrijf alles op wat je wilt van te voren zeggen . Je hoeft niet te lezen wat je letterlijk schreef , maar je kunt het met u , in uw hand of in je zak . Dan trek het gewoon uit als je verliest je weg tijdens het gesprek .
Eerlijkheid

Zodra je je ouders hebt verteld je depressief bent , geef ze zo gedetailleerd mogelijk, zodat ze beter kunnen begrijpen wat je doormaakt en hoe ze je kunnen helpen . Vertel hen hoe lang je verdrietig zijn geweest. Vertel hen als je boos voelt of als je zin hebt jezelf pijn te doen of zelfmoordgedachten . Vergeet niet : iedereen voelt zich boos en bijna iedereen heeft zelfmoordgedachten heeft gehad op een of ander moment . Dit maakt je niet gek maken ; het maakt je een mens .

Laat hen weten als je met problemen op school . Word je gepest of geplaagd ? Heb je problemen met je cijfers ? Heeft u onlangs breken met je vriend of vriendin ?

Tot slot , vertel hen als je met fysieke problemen, zoals hoofdpijn of extreme vermoeidheid . Soms zijn er fysieke redenen voor depressie en een arts zal weten hoe de medisch probleem te behandelen, zodat u zich weer beter voelt .
Ondersteuning

Je ouders zullen waarschijnlijk willen al het mogelijke te doen om u te helpen , maar als u zich zorgen maakt ze gaan boos of teleurgesteld in u bent te zijn , kunt u een vertrouwde broer, zus of vriend zitten in het gesprek . Een andere persoon die je weet echt goed zou kunnen helpen verklaren je gevoelens van depressie naar je ouders .