Ernstige depressie kan overweldigend zijn , en kan een persoon hopeloos en soms suïcidaal gevoel vertrekken . Echter , net als vele andere medische aandoeningen , de aandoening kan worden behandeld en beheerd , en patiënten kunnen genezen en leven gelukkig , bevredigend leven . Er zijn verschillende stappen die u kunt nemen om uw depressie symptomen te beheersen. Instructies
1

Seek therapie . Er zijn vele soorten therapieën en vormen van geestelijke gezondheidszorg providers beschikbaar om depressie te behandelen . Geestelijke gezondheidszorg kan psychotherapie , of "praten" therapie mogelijk te maken , samen met alternatieve behandelingen zoals groepstherapie , kunst en spel therapieën , recreatieve therapie en nog veel meer . Voor meer informatie over de vele soorten van "praten" therapieën , bezoek het National Institute of Mental Health website . Kopen van 2

Meer informatie over depressie. Net als bij elke medische aandoening , is het nuttig om de ziekte te begrijpen . De Mayo Clinic beschrijft depressie als een ziekte die " de geest en lichaam zich meebrengt. " Het effect denken en fysieke gedrag en kunnen verdriet , hopeloosheid en suïcidale gedachten veroorzaken . Depressie is niet een ziekte die mensen kunnen genezen op hun eigen.
3

Exercise. Mayo Clinic looft ook het voordeel van de oefening in het verlichten van de symptomen van depressie . Oefening kan hersenactiviteit en emoties te veranderen , en kunnen helpen met fysieke symptomen . Bijna alle soorten van de oefening kan profiteren depressie patiënten .
4

Verbeter ondersteunende systemen . Het helpt om isolement te verlichten en het opbouwen van een groep van mensen die het begrijpen en ondersteunen , in aanvulling op het zoeken naar professionele therapieën. Als uw support systeem ontbreekt , kunt u zoeken naar formele steungroepen in uw omgeving , of vind minder formele groepen zoals kerk of boekenclubs of gemeenschap sportteams. Zoek mensen die niet-oordelende en goede luisteraars .
5

Overweeg medicatie. Veel artsen en therapeuten adviseren combineren medicatie met andere therapieën . Er zijn verschillende medicijnen die worden voorgeschreven voor depressie , voornamelijk met inbegrip van therapieën . Artsen kunnen verschillende soorten medicijnen combineren of combineer ze met extra vitaminen .