Feeling soms verdrietig is normaal. Toch , gevoelens die depressie worden - wanneer je gevoelens verstoren je leven en dagelijks functioneren - hulp nodig . Het National Institute of Mental Health meldt dat veel depressieve mensen geen hulp zoeken . Dit kan te wijten zijn aan schaamte of verlegenheid geassocieerd met depressief gevoel . Het zoeken van hulp door praten kan helpen omgaan en zelfs krijg je de behandeling nodig is om u te helpen beter te voelen . Instructies
1 Spreek tot iemand die er voor u .

Praat met een vertrouwde vriend of familielid. Stuiteren wat je voelt en vragen dat uw geliefde luisteren . Kopen van 2 Praat met een vertrouwenspersoon als je bang bent om ouders te praten bent .

Spreek met een schoolbegeleider als je een student , zoals voorgesteld door Psychology Info . Een school counselor kan u voorzien van een veilige omgeving om eventuele gevoelens je ervaart loslaat .
3 Op zoek gaan naar een groep in uw gemeenschap .

Zoek een steungroep . Mensen die wat je ook meemaakt kan helpen .
4

Neem contact op met een professionele geestelijke gezondheidszorg over uw depressie. Vraag over praten therapie , die u kan helpen begrijpen waarom je depressief voelt en hoe u kunt depressie te bestrijden .
5 Praat met een crisis counselor.

Bel een crisis hotline als je te verlegen om een geliefde te praten. De anonimiteit van het spreken over de telefoon kunt u nog steeds voorzien van comfort .