Volgens senioren graag willen weten , ongeveer 1000 mensen per dag verhuizing naar Florida , en de meerderheid van die mensen verhuizen naar pensionering gemeenschappen . Pensionering gemeenschappen trekken mensen met hun golfbanen, buurthuizen , en Olympisch zwembaden . Toch , sommige zijn niet gelukkig. Ze vinden activiteiten te doen , maar toch, ze zijn depressief. Zodra je een gevoel van verbondenheid en de moeite waard vinden , kan de depressie tillen en pensioen kan de beste jaren van je leven . Wat je nodig hebt
College natuurlijk lijsten
Dagboek
oefening plan
Toon meer instructies
1

vrijwilliger uw tijd. Wanneer u met pensioen gaat , kan je jezelf verliest zelfrespect of eigenwaarde , omdat je denkt dat je niets terug te geven aan de maatschappij. Vrijwilligerswerk helpt je het gevoel nodig en tevreden omdat je het geven aan anderen . Kopen van 2

Socialize . Vind een sociaal netwerk, zoals kerk , een boekenclub of een organisatie voor senioren en participeren .

Start 3 een hobby . Sommige gepensioneerden waren zo druk tijdens het werk dat ze nooit onderzocht hobby's. Dit is nu de kans om een ​​nieuwe vaardigheid of betrokken raken bij een vak te leren , zodat u uw wereld van creativiteit uit te breiden .

Ga
4 terug naar school . Universiteiten en community colleges hebben lessen speciaal voor senioren. Als deze klassen niet bestaan ​​, neem een ​​klasse in een onderwerp dat u interesseert .
5

Verbeter uw gezondheid met een dagelijkse oefening programma . Overweeg om bij een groep die elke dag loopt . Hier krijg je een huisdier en neem het voor wandelingen. Ga voor fietstochten . Word lid van de YMCA of YWCA en gaan zwemmen . Plant een tuin . Oefening hoeft niet te worden bij een sportschool . Doe wat je graag doet .
6

Houd een dankbaarheid dagboek . Breng tijd door elke dag te denken over alle positieve elementen van je leven , zoals je kinderen , kleinkinderen , uw gezondheid en uw vrienden . Als je zag een bluebird , schrijf het op . Als u geholpen een persoon , schrijf het op . Positieve reflecties helpen tillen je uit de depressie .