Depressie kan optreden als een enkele episode of herhalen het hele leven van een persoon, volgens het National Institute of Mental Health . De symptomen van ernstige depressie kan verschillen tussen mannen en vrouwen , en een persoon prikkelbaarheid , lage stemming en het onvermogen om te functioneren in het dagelijks leven kan een enorme druk leggen op een huwelijk . Leven met een depressieve echtgenoot is een tweevoudige obstakel van wat u kunt doen om uw depressieve partner te helpen, terwijl ook het behoud van uw eigen welzijn . Instructies
1

Leer over de tekenen , symptomen en behandelingen voor depressie . De Mayo Clinic adviseert het lezen over depressie en erover te praten met mensen die het hebt gehad of anderen geholpen . Een begrip van depressie zal u helpen effectief te communiceren met je partner, en het zal u helpen het onderscheid tussen de persoonlijkheid van uw echtgenoot en de symptomen van zijn depressie te maken. Kopen van 2

Moedig uw depressieve partner om hulp te zoeken . Helpen haar met het vinden van de behandeling , indien nodig , door te bellen naar de geestelijke gezondheid providers en het verstrekken van haar vervoer naar een afspraak . Stel een afspraak met haar huisarts als ze niet comfortabel zien van een therapeut , en bieden om een ​​afspraak te wonen met haar als het haar pijn zal verlichten.

Kijk 3 voor waarschuwingssignalen van zelfmoord , en onmiddellijk hulp als uw echtgenoot dreigt zichzelf te schaden . Waarschuwingsborden omvatten zelfdestructief gedrag , het verzamelen van pillen of dodelijke items, praten over de dood of over zelfbeschadiging zichzelf, of een plotselinge kalmte en focus op de organisatie van persoonlijke spullen. Bel 911 of de National Suicide Prevention Lifeline als u deze symptomen heeft, en nemen alle dreigingen serieus .

Zorg voor je eigen geestelijke en lichamelijke gezondheid 4 . Zoeken buiten ondersteuning , eten voedzaam voedsel en oefenen vaak . Dit zal u helpen stress te verlichten en omgaan met de situatie . Ook modellen gezonde activiteit die je partner kan ervoor kiezen om deel te nemen als ze werken in de richting van herstel van depressie .
5

Help je depressief echtgenoot met kleine taken , wanneer dat mogelijk is , en proberen een gestructureerde woonomgeving te behouden . De Mayo Clinic stelt vast dat organisatie en geplande taken kunt minimaliseren stress, wat u en uw partner zullen profiteren .
6

Handhaaf communicatie door te luisteren naar zijn zorgen en delen van je eigen gedachten en gevoelens . Communicatie met een depressief persoon kan moeilijk zijn , maar het is belangrijk dat de communicatie gaat in beide richtingen . Neem contact op met een huwelijk counselor als u hulp bij nodig .
7

je partner aanmoedigen om mee te doen in gezonde activiteiten , zoals sociale bijeenkomsten of een wekelijkse wandeling buiten . Vergeet niet dat het persoonlijk welzijn is een individuele verantwoordelijkheid --- je kunt haar niet dwingen om mee te doen , maar je moet niet schuldig te voelen voor de zorg voor jezelf en het handhaven van een gezonde levensstijl .