Leven met een depressie en onrust die wordt geleverd met angst kan heel moeilijk zijn . Per definitie , depressie en angst worden gediagnosticeerd als symptomen beïnvloeden dagelijks functioneren . Er zijn een aantal strategieën die kunnen worden gebruikt om deze te verbeteren . Werken door de depressie en onrust zal enige inspanning. Instructies
Depressie en rusteloosheid
1

Erken de depressie. Kennis te nemen van de symptomen , zoals verdrietig of leeg , het ervaren van verlies van plezier , overmatige schuld, huilbuien , of veranderingen in de slaap , eetlust of gewicht. Angst symptomen zijn spierspanning , prikkelbaarheid en rusteloosheid die zich kan manifesteren in de maag nood, pijn op de borst , gevoelloosheid en tintelingen in de ledematen . Kopen van 2

hulp van professionals Seek . Maak een afspraak met een hulpverlener om de therapie te beginnen . Praat met uw arts om uit te sluiten van een algemene medische toestand en bespreken het gebruik van medicijnen als dat nodig is . Lees boeken die zelfhulp advies over hoe om depressie en angst te beheren bieden . Weet dat depressie en rusteloosheid van angst zijn vaak met succes behandeld .

Engage Goedkope 3 in een activiteiten die verheffend zijn . Ontwikkel een oefening plan ; dit zal enige verlichting van de symptomen te bieden . Praktijk meditatie en andere vormen van de ontwikkeling van uw spiritualiteit . Breng tijd door met vrienden , eet gezond en dingen die zijn leuk doen . Neem de tijd om te ontspannen. Vermijd het gebruik van alcohol of drugs dat gevoelens van rusteloosheid kan verergeren .