De dood is een onvermijdelijke gebeurtenis in het leven , en het verlies van een dierbare is vooral traumatisch . Er zijn geen specifieke richtlijnen te volgen bij het herstellen van het verlies , maar er zijn stappen die u kunt nemen om het genezingsproces te verlichten en eer het geheugen van uw geliefde. Hoe je ervoor kiest om voor jezelf te zorgen na de initiële verlies kan invloed hebben op alle aspecten van uw mentale, fysieke en spirituele zelf . Instructies
1

Laat het uit . Begraven en gebotteld emoties alleen etteren en uitbarsten op een later tijdstip , vaak afgezet met kleine triggers . Huilen als je het gevoel dat huilen . Zoek een rustige plek en schreeuwen . Schrijven in een dagboek . Laat je emoties wanneer ze aankomen , maar past u . Kopen van 2

Talk. Weerstaan ​​aan de drang om te ontsnappen in eenzaamheid . Je vrienden willen helpen ; nemen ze op. In vertrouwen uw naaste vrienden over alles wat je voelt. Vertrouw op anderen om de kleine dingen , zoals diners en klusjes af te handelen. Praat over je geliefde als je wilt . Praten via de stadia van rouw vaak leiden tot verlichting en de uiteindelijke acceptatie .

Zorg
3 tributes . Eer je geliefde door het vieren in plaats van rouw verjaardagen en jubilea . Doe iets speciaals dat u beiden zou hebben gehouden . Maak een wandeling in uw favoriete park. Dineren in een restaurant jullie beiden genoten . Zie een film met acteurs u beiden bewonderd . Als dit te moeilijk is , ga langzaam . Gewoon een prettige herinnering is een doordachte manier om eer uw geliefde.
4

Slow down . Het is oke voor het te kwetsen . Heeft de pijn die je in niet ontkennen of proberen te maskeren gewoon dapper verschijnen . Heeft uw situatie niet te vergelijken met anderen ' . Ieder mens heeft zijn eigen weg naar genezing , en je kunt niet overhaasten . Neem een dag per keer . Er zullen goede dagen en slechte dagen . Laat iedere dag gaan wanneer je naar bed gaat . Uiteindelijk zal de goede dagen overtreffen de slechte.
5

Gain perspectief . Zet jezelf in je geliefde plek . Zou ze willen dat je depressief ? Zou ze willen dat je jezelf de schuld ? Treuren , maar blijven je leven aan haar nagedachtenis te eren op een positieve manier . Als je pijn en gevoelens van hopeloosheid geworden onhandelbaar , contact opnemen met een professionele hulpverlener bij de United Way (1-800-233- HELP ) , of de National Suicide Prevention Hotline ( 1-800- 273- TALK ) .