Voor personen die lijden aan een depressie , is het belangrijk om de ernst te berekenen en let op de verbetering bij depressie afneemt . Afnemende depressie kan de effectiviteit van psychotherapie en of medicatie die wordt gebruikt om de behandeling van depressie aan te geven. Het is belangrijk om een aantal nuttige technieken om afnemende depressie te meten om te gebruiken als een graadmeter in een herstel hebben . Deze technieken kan dagelijks gebruikt worden , wekelijks of maandelijks aan de snelheid van de afnemende depressie te meten. Wat je nodig hebt
Journal
Toon meer instructies
Instructions
1

Neem uw gedachten en gevoelens in een dagboek uw hele periode van depressie. Oude items tijdschrift kan gebruikt worden om tekenen van afnemende depressie in vergelijking met uw huidige stemming weerspiegelen . Kopen van 2

Gebruik maken van online middelen om uw depressie te evalueren. De Universiteit van Maryland Medical System heeft een depressie rekenmachine bestaat uit vragen aan de ernst van je depressie te evalueren ontwikkeld .
3

Vraag naaste familieleden en vrienden die je vertrouwt als ze veranderingen hebben gemerkt in uw depressie. Soms krijgt een objectief advies kan inzicht geven anders over het hoofd gezien
4

Ontwikkel je eigen schaal om uw depressie te evalueren , waarvan er een geen depressie en vijf zijn ernstig depressief . ; uw vooruitgang dagelijks evalueren . Document resultaten in je dagboek . Depressie vermindert , moet u de trends van lagere scores zien in uw inzendingen .