De aard van depressie is zodanig dat verlichting in welke vorm ontgaat ons vaak . Onze hersenen het gevoel alsof ze hebben opgezogen het verdriet en de negativiteit van talloze universa. Onze gedachten zijn donker , ons lichaam zwaar. In deze staat , hoe kunnen we de kracht om te zetten in de richting van spiritualiteit als een middel uit onze depressie vinden ? Wat je nodig hebt
Een dagboek
Post- it notes
Bijbel of andere spirituele boeken
cd van gospel of lof muziek
Kaarsen , rozenkrans , standbeelden , oliën --- wat zegt " geestelijke "om u
Computer
Een " patch van de natuur "
Toon meer instructies
nemen van een paar kleine stappen
1

weten dat je Can.No een lijden aan depressie, moeten zich elke behandeling die hun symptomen verlicht ontkennen . Het gebruik van medicijnen en therapie zijn goed bekend en algemeen aanvaard middel van het verlichten van de symptomen van depressie . Hoe zit het met spiritualiteit ? Tot voor kort waren er erg verdeeld twee kampen over dit onderwerp --- het medische kamp en de geestelijke kamp. Maar met de publicatie van recente boeken zoals " Hoe God verandert je hersenen , " nu zien we het bewijs dat " spirituele praktijken " hebben , in feite , veranderen de feitelijke samenstelling van de hersenen. Hersenscans tonen de verschillen in de hersenen tijdens meditatie of gebed , en slechts acht weken regelmatig spirituele praktijk is aangetoond dat permanente veranderingen in de ' bedrading ' van de brain.Authors Dr Andrew Newberg en Mark Robert Waldman veroorzaken verklaren dat " religieuze en spirituele contemplatie verandert je hersenen in een ingrijpend andere manier [ dan mediteren op niet- religieuze thema's ] omdat het versterkt een unieke neurale circuit dat speciaal versterkt maatschappelijk bewustzijn en empathie , terwijl het onderwerpen vernietiging gevoelens en emoties. " het kopen van 2 Church.A eenvoudige eerste stap

Nature's in de richting van het verkrijgen van spirituele verlichting van depressie is om dichter bij de natuur . Of je gelooft in een goddelijke godheid , weinigen kunnen negeren of ontkennen dat enige kracht of universele kracht zeker een rol moet hebben gespeeld in de goddelijkheid van de natuur . Maak een poging om elke dag wat tijd buiten door te brengen . Zitten in het gras in uw achtertuin of in een park . Liggen onder een boom en kijken naar de sterren of de vogels of de wolken . Werken in uw tuin . Waar u ook bent , nadenken over de uitgestrektheid van de natuur --- het aantal sterren aan de hemel , het aantal grassprieten of zandkorrels . Je kan het niet helpen , maar hebben een positieve en spirituele ervaring .
3

Beeld en Movement.Music therapie is aangetoond dat het een effectief middel van vechten tegen de symptomen van depressie , en enkele soorten muziek zijn zo opbeurend en vrolijk als ouderwets evangelie, de meer moderne " lof " muziek of zelfs " God wiegen . " De beat , de woorden, de ritmes dienen om de donkere gedachten van depressie te bannen uit je geest voor minstens een keer . Zoeken naar de spirituele muziek die u de meest vreugde. Woon een woensdagavond kerkdienst bij een lokale kerk ( deze mid-week diensten zijn meestal meer op muziek gebaseerde dan de zondagse diensten ) . Heeft u goede herinneringen aan een jeugd kerkganger ervaring , kunt u de meest troost vinden in die lofzangen uit vervlogen tijden . Als u niet beschikt over die types van jeugdherinneringen , zoeken in de websites muziek die " clips " liedjes te bieden aan iets wat je wilt . Er is geen behoefte om muziek te kopen ; lenen van vrienden, familie of uw lokale library.Take lange wandelingen tijdens het luisteren naar geestelijke liederen op uw MP3-speler .
4

Spirituele Practice.Participate in een bepaalde vorm van reguliere spirituele praktijk . Dit kan meditatie of gebed , zingen of eenvoudige contemplatie . Als u moeite om uw eigen woorden te vinden om te bidden , te luisteren naar opnames van gebeden of meditaties , zoals de mooie vertolking van de Rozenkrans door Roma Downey , die de John Edward boek , begeleidt " Praktisch bidden . " Wat u ook kiest , doe het elke dag minstens 30 minuten . Omring jezelf met andere items die tot u spreken van het spiritisme , zoals kaarsen , een kruis , een rozenkrans , etherische oliën of andere religieuze voorwerpen . Tijdschrift je gedachten tijdens en na elke sessie .
5

vinden van de Words.Reading of het luisteren naar spirituele boeken zal u met verheffende woorden om de duisternis van uw depressie te verlichten. Jot betekenisvolle uitdrukkingen en zinnen op post-it notes en leg ze op je spiegel , het dashboard van je auto , uw computerscherm . Controleer uw TV-lijsten voor religieuze kanalen of programma's. Terug naar de religie van je jeugd , of op zoek gaan naar nieuwe wegen .